56岁冻龄美魔女公开10日瘦13磅减肥法! 年过半百诞两孩身材依然Fit到漏
2024-04-10 21:00
56岁台湾女星伊能静向来是圈中公认的冻龄美魔女,即使先后为前夫「哈林」庾澄庆及现任丈夫秦昊,诞下大仔「小哈利」庾恩利和细女「小米粒」,其美貌与身材仍一直Keep住最佳状态,不时于社交网分享扮靓心得的她,昨日(9日)则公开10日劲减13磅的绝密瘦身法。
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伊能静公开「碳循环」餐单:
伊能静昨日于微博发文,直认早前从韩国回来后体重飙至56公斤(约123磅),自觉作为女艺人太不负责的她决定积极瘦身,「在《乘风破浪的姐姐》的时候姐姐大概96斤(约106磅),现在回头看当时因为太瘦,看起来表情总像是有点凶,加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得乾瘪。于是,我把体重定在52公斤(约115磅)左右,身上带一点肉感反而会显得比较有活力。」
自言对工作要求很高的伊能静,认为体重也属于工作的一部份,之前也尝试过「秦昊减肥法」,即第一天三餐喝原味不加糖豆浆、第二天三餐各吃一根水煮粟米、第三天只吃水果、第四天吃1只鸡蛋加水煮虾、第五天只吃蔬菜,惜她到第四天已不行,结果改以最适合自己短期瘦的方式「碳循环(指四天循环吃一次碳水)」,直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄,尺码从38减到34,短短10日便揈甩12斤(约13磅)!
伊能静诞一子一女:
伊能静又大方公开四日「碳循环」餐单:
第一日-液断:可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,加全日饮2000至3000毫升水。
第二日-蛋白质断:每餐吃一拳头大小份量的蛋白质,例如鸡蛋、虾,需少调味。
第三日-蔬菜断:每餐吃一拳头大小份量的蔬菜,可选择任何一种素食,需少调味。
第四日-碳水循环:每餐吃一拳头大小的粗粮,例如粟米、红薯、藜麦等。
之后如此类推,每四天开始碳水循环,可根据自己的习惯调整。伊能静亦提醒大家,如果胃、胆囊不好或贫血的人,不要轻易尝试「碳循环」减肥法,她说:「姐姐因为工作需要快速呈现良好状态,在这个过程里吃的营养补助品,大家可以参考一下。达到理想体重后,也需要注意忌大吃大喝,健康才是最重要的,爱你们。」
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