56岁冻龄美魔女公开10日瘦13磅减肥法! 年过半百诞两孩身材依然Fit到漏
2024-04-10 21:00
56岁台湾女星伊能静向来是圈中公认的冻龄美魔女,即使先后为前夫「哈林」庾澄庆及现任丈夫秦昊,诞下大仔「小哈利」庾恩利和细女「小米粒」,其美貌与身材仍一直Keep住最佳状态,不时于社交网分享扮靓心得的她,昨日(9日)则公开10日劲减13磅的绝密瘦身法。
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伊能静公开「碳循环」餐单:
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![伊能静17岁时从日本返台,并成为刘文正的「飞鹰制作」公司旗下歌手。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/546e715199159987e53430116d757b86/2024-04/YEE_00.jpg)
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![伊能静昨日(9日)于微博公开10日劲减13磅的绝密瘦身法。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c3a14362e774cca552f0ad7a4797c1d7/2024-04/YEE_01.jpg)
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![伊能静回顾《乘风破浪的姐姐》时期只得106磅的自己,她坦言:「当时因为太瘦,看起来表情总像是有点凶,加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得乾瘪。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4292e90a2d8bb83d4cd15b1b9fb2b7ff/2024-04/YEE_03.jpg)
![伊能静直认早前从韩国回来后体重飙至56公斤(约123磅),故决心减肥,目标回复到52公斤(约115磅)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dfb8bf1262c8078a069acc9409a3bcd8/2024-04/YEE_04.jpg)
![伊能静以「碳循环」方式减肥,透露第一日进行「液断」,全日只喝无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,加全日饮2000至3000毫升水。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e7ae42fb305a2caf008037cd710b7a9f/2024-04/YEE_05.png)
![第二日进行「蛋白质断」,每餐吃一拳头大小份量的蛋白质,例如鸡蛋、虾,需少调味。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ce6692cb0fbadb7a98de8cdea87b628/2024-04/YEE_06.png)
![第三日进行「蔬菜断」,每餐吃一拳头大小份量的蔬菜,可选择任何一种素食,需少调味。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ab37afce240c2d3c945b4c0a6055f0d/2024-04/YEE_07.png)
![第四日进行「碳水循环」,每餐吃一拳头大小的粗粮,例如粟米、红薯、藜麦等。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ec98f682a52055626f0a0a6870125c31/2024-04/YEE_08.png)
![伊能静直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/91030d02e26dfd45a34652dcab5054b3/2024-04/YEE_09.png)
![伊能静自言尺码从38减到34。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/006bdd8df56799359d64804cd2e9ab01/2024-04/YEE_10.png)
![不过,伊能静同时进食营养补助品,因此没有出现脱发问题,仲向镜头自信展示发量。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3b21d754340c208e95e86848339f50e2/2024-04/YEE_11.png)
![伊能静成功减磅!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/392f12de784744f42d46aea9110f9716/2024-04/YEE_12.png)
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![伊能静长留内地发展。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/54c1bf3912635d99cbb0ec241b2d3a18/2022-12/1hu3hsyh3h3snvy04sdouicpsjmgphnaqdu6okhvojo.jpg)
![伊能静不时素颜拍片。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/27b53ea5a22f79322260f8851a818173/2022-12/zilgfesv8vtmniyvhnqarz_zj25a4b2h42y8j-nsvcc.jpg)
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![伊能静早前穿粉红色的薄纱公主裙示人。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8d9273993722f266370b4c8a19aec5c6/2024-03/202_3.png)
![伊能静上围澎湃](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f11903095fe5d69a69097481e51858b8/2024-03/203_2.png)
![伊能静进场时很震撼。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5831bd805eded14989e433ebcd59f182/2024-03/208_3.png)
伊能静昨日于微博发文,直认早前从韩国回来后体重飙至56公斤(约123磅),自觉作为女艺人太不负责的她决定积极瘦身,「在《乘风破浪的姐姐》的时候姐姐大概96斤(约106磅),现在回头看当时因为太瘦,看起来表情总像是有点凶,加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得乾瘪。于是,我把体重定在52公斤(约115磅)左右,身上带一点肉感反而会显得比较有活力。」
自言对工作要求很高的伊能静,认为体重也属于工作的一部份,之前也尝试过「秦昊减肥法」,即第一天三餐喝原味不加糖豆浆、第二天三餐各吃一根水煮粟米、第三天只吃水果、第四天吃1只鸡蛋加水煮虾、第五天只吃蔬菜,惜她到第四天已不行,结果改以最适合自己短期瘦的方式「碳循环(指四天循环吃一次碳水)」,直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄,尺码从38减到34,短短10日便揈甩12斤(约13磅)!
伊能静诞一子一女:
![55+的伊能静经历过两段婚姻。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b459b6de18e02ca405b5bf801705034f/2022-12/-v04wsqefp1ynxudjeuc7g1koota-ssgrqa9xq0gvcy.jpg)
![伊能静育有一子一女。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4a34955e0bb4a9514b255f373720bbc1/2022-12/bb7mg640xwdhm5vdi0-6qkcaanupr1w6si-nklivp5a.jpg)
![伊能静与前夫庾澄庆于2009年离婚。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/af4e31bffa95511d2bf03cd3b5138f4d/2022-11/311709987_651564893216378_4687830187189079539_n.jpg)
![伊能静曾在内地节目中提及家庭。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f8576e4fbec22f5e993a5840e17eac29/2022-12/fzbxsu_8m3_82ry0kth03olnn2a3wfta0vjz7dfswe0.jpg)
![伊能静坦言前一段婚姻应该很有安全感,却因自己没有修补好原生家庭带给的伤痛,导致她身边的人受伤。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/01d61220dd1e2c5a018ce035ebb5db6a/2022-11/14_6.jpg)
![伊能静与前夫庾澄庆育有一子「小哈利」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/642e3f57ddfdfbf62f13a77a789ba7d7/2022-03/harlemyu_1986_275877975_371188144862052_5677270634191111198_n.jpg)
![伊能静和庾澄庆分开后,小哈利轮流与父母亲生活。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/07b2cab28d2058188e1ebe5feb651e85/2023-03/sprinkle_000.jpg)
![伊能静与儿子小哈利感情要好。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/48dbf49467cbe4da7d7dce0c78a2aff1/2022-11/16_3.jpg)
![伊能静曾挺身力撑小哈利:「我只能说我非常爱他,他每一个面相都是我爱的,纯然的相信他。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ccacd23f20adf73ff7bd644d7c5f2b96/2022-03/sprinkle_my_tinkle_236052030_532586944518575_7577150318833524263_n_0.jpg)
![伊能静曾说儿子的两面性是更让他丰富,不是来障碍他的,她说:「中心化的标准应该是由他们Z世代重新去建构。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5a2f029dbb19feb9aa9167b05178227c/2022-11/11_8.jpg)
![庾澄庆也扬言全心支持小哈利:「他要这样做,一定有他的想法。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8715bb5732acd3fc8f52e0b730749af0/2022-03/3636920_1.jpg)
![小哈利昔日文青Look。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8cd1b850d3ab79de95c949304bfdb441/2023-03/sprinkle_001.jpg)
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![小哈利男装造型好型。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c2ee55c1598e0a049b9a9573316df138/2023-03/sprinkle_008.jpg)
![小哈利早前出席时尚活动。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6d8ece96169effc024c82f0ceedeeea2/2023-10/HA_5_.jpg)
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伊能静又大方公开四日「碳循环」餐单:
第一日-液断:可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,加全日饮2000至3000毫升水。
第二日-蛋白质断:每餐吃一拳头大小份量的蛋白质,例如鸡蛋、虾,需少调味。
第三日-蔬菜断:每餐吃一拳头大小份量的蔬菜,可选择任何一种素食,需少调味。
第四日-碳水循环:每餐吃一拳头大小的粗粮,例如粟米、红薯、藜麦等。
之后如此类推,每四天开始碳水循环,可根据自己的习惯调整。伊能静亦提醒大家,如果胃、胆囊不好或贫血的人,不要轻易尝试「碳循环」减肥法,她说:「姐姐因为工作需要快速呈现良好状态,在这个过程里吃的营养补助品,大家可以参考一下。达到理想体重后,也需要注意忌大吃大喝,健康才是最重要的,爱你们。」
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