调查显示半数受访者出现认知衰退 饮酒过多及睡眠不足增患认知障碍风险
2024-03-26 15:07 
新冠疫情后市民对脑雾关注增多，为让市民弄清认知障碍与衰退的分别，香港民意研究于网上成功邀请572名，40至60岁本港市民进行认知能力自我筛查AD8问卷。调查发现近一半受访者出现早期认知能力变化。脑神经科专科医生李至南指，认知能力可想像「脑部有几间互通嘅房，有自己做嘅嘢，有啲系储存资料，有啲吸收知识，有啲系思考过程。」他呼吁港人要分清认知衰退及认知障碍症，不要误以为只是新冠脑雾便掉以轻心。
脑雾出现认知衰退只会持续短时间
「认为自己现时比20岁时认知能力有所下降」的受访者中，有2成人认为，认知能力下降与新冠或长新冠有关。李至南指，倘若因为新冠脑雾而出现的认知衰退，只会持续短时间，约3至6个月，他称这可作一个简单的分水岭，若长期出现认知能力问题，便有机会是认知衰退，或认知障碍症。
超过6成受访者认同随著年龄增长，大部份人会出现认知衰退，但平均认为50至70岁才开始发生。李至南解释，认知衰退由年龄增长引致，40岁或开始出现记忆、理解、视觉空间感及处理速度的能力减弱，属正常现象。
认知障碍症会影响性格行为或现幻觉
李至南补充说，认知障碍症，由大脑神经细胞病变引致，会影响患者性格行为，工作和日常生活，甚至出现抑郁或幻觉等病徵，而患有心血管疾病、糖尿病及三高等为高风险人士。
他分享相关个案，指有患者约60岁，从新冠肺炎康复后重回职场，却未能应付原来工作，因「朋友讲嘢听唔明，屋企人讲嘢跟唔切」，而失去信心及变得敏感，性情大变；又有患者与家人去日本旅行，却以为人在香港，他指这些都是认知障碍的可能出现的情况。
服维他命及矿物质补充剂可延缓病情
有受访者认为，果仁、食朱古力、服用NMN和饮红酒有助延缓认知衰退。李至南表示，饮酒过多，反而会增加患认知障碍症风险达2成，而朱古力的研究规模小，并不建议以上方式。对于果仁及NMN，他指需摄取充足及不同营养素才能满足大脑所需，但现时NMN未有大型及长期的临床研究。另他强调，若长期睡眠不足将增加患认知障碍症风险达3成。
最后他提出「护脑贴士」，分别为每星期150分钟中等强度带氧运动，打麻雀、阅读及社交活动等认知活动，及控制三高。还有均衡营养，当中补充维他命亦有帮助，他分享美国大型临床研究，分析显示，参加者每日服用多种维他命及矿物质补充剂等3年后，可延缓其认知衰退达6成，或换算为1.8年。
记者：谢晓雅
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