专栏 郭志坚│扬帆比赛的准备工夫
2023-10-31 08:00 
杭州亚运后，香港国际知名的体育盛事一项接一项，连续两星期包括上星期的新鸿基单车节、刚刚周日的「新鸿基帆船香港环岛大赛」，赛事超过200艘船参赛，超过1500名来自不同的游艇会、帆船会、赛艇会的人士参加。
全长约45公里赛事，设有14个级别，帆船根据不同「速度系数」分批出发，第一组于上午8时30分出发，最后一组则于11时出发。参赛船队以铜锣湾为起点，向东顺时针出鲤鱼门环绕香港岛一周，最后回到维港铜锣湾冲线，截航时间为下午5时正，差不多一整天在太阳高照下活动，与单车节在地上，而且半夜3时正集合，晨早5时起步的比赛环境完全不同。
茫茫大海和天气的变幻莫测，所以正确的准备是十分重要：1. 穿着适当宽松的衣服，能给你肢体足够活动空间以方便船上的工作，最好有防水或跣水作用，免湿透而着凉。2. 携带多馀的衣服作为替换，另带防水风褛以防突变天气的大风大雨。3. 保护皮肤免受暴晒，带备太阳油、防晒膏、有领和长袖的衣服、防晒帽和面布等。4. 带防紫外线的太阳眼镜（至少90%）以保护双眼，和避免水面的光反射影响视觉。5. 必须穿防滑鞋，切勿穿凉鞋或其他露脚趾的鞋。6. 戴航海手套或防水手套，可以防止你的手因拉帆时被擦破，并增大手握的摩擦力以加速起帆收帆。7. 带备防水袋存放自己惯用的饮品和补充体能的食物。
早一天检查船上所有设备，包括后备零件如帆扣等、摩打运作是否正常和足够的电油储备。如果因没有风，帆破了等，在茫茫大海中，它们可以令你安全回到维港终点。
此外，基本的安全设备（药包、救生衣、救生绳、圈、梯等）不可或缺。当然充足的睡眠和适合个人上船前的饮食安排也是重点。郭志坚
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