独家丨陈倩扬出书分享正确减肥有饭落肚 生女暴升至140磅靠低醣踢走25磅

2023-08-16 08:00

陈倩扬出书分享正确减肥有饭落肚,生女暴升至140磅靠低醣踢走25磅。
陈倩扬出书分享正确减肥有饭落肚,生女暴升至140磅靠低醣踢走25磅。

陈倩扬连续3年推出「减醣饮食法」系列著作,继《低糖饮食生活提案》1及2后,今年再出食谱书《饱住落磅轻松煮 健康瘦身餐》,分享低醣饮食餐单,成为减肥达人的陈倩扬越来越有满足感:「原来我嘅餐单对银发一族好有帮助,佢哋向我报喜,话医生大赞佢哋嘅健康状况稳定咗。」她预言明年会再出第4本。采访:方骞平 摄影:罗安强 场地:The Stadium

陈倩扬成功减肥3年,体重Keep住110磅冇反弹。
陈倩扬成功减肥3年,体重Keep住110磅冇反弹。
倩扬出书想正大家对减肥嘅错误观念,减肥唔使捱肚饿,唔使断六亲。
倩扬出书想正大家对减肥嘅错误观念,减肥唔使捱肚饿,唔使断六亲。
唔少师奶书迷,连银发族都追捧。
唔少师奶书迷,连银发族都追捧。
最重要有米落肚。
最重要有米落肚。
陈倩扬连续3年推出「减醣饮食法」系列著作。
陈倩扬连续3年推出「减醣饮食法」系列著作。

拥有三子女的陈倩扬,自2018年诞下细女陈希桐后,体重达到140磅,为回复纤瘦挑战「低醣饮食法」,最后用了3个月,轻松减走25磅,所以开心Share,吸引好多少女、妈妈及新抱成为书迷,连银发族都追随,仲话健康渐趋稳定,倩扬好感动。

2018年陈倩扬诞下细女陈希桐后变暴肥,体重曾经超过140磅。
2018年陈倩扬诞下细女陈希桐后变暴肥,体重曾经超过140磅。
39岁陈倩扬是3子女之母。
39岁陈倩扬是3子女之母。
当年倩扬分享「低醣饮食法」,冇谂过有咁大感染力。
当年倩扬分享「低醣饮食法」,冇谂过有咁大感染力。
每年倩扬都会到书店巡视,著作都会放喺当眼位置。
每年倩扬都会到书店巡视,著作都会放喺当眼位置。
陈倩扬有好多书迷。
陈倩扬有好多书迷。
今年倩扬推出《健康瘦身餐食谱》,头两本著作连续两年登上「畅销书榜」。
今年倩扬推出《健康瘦身餐食谱》,头两本著作连续两年登上「畅销书榜」。
倩扬亲力亲为做好每本书,包括影插图。
倩扬亲力亲为做好每本书,包括影插图。

被老公投诉食「报纸」

每次出书,倩扬均亲力亲为,由筹备到煮花足一年时间,她称并非为赚钱,只为记录健康瘦身概念:「我只想纠正大家嘅错误观念,减肥唔痛苦,唔使捱肚饿,唔使断六亲,唔会冇饭食,我去日本旅行朝朝食一碗饭。」她认为生活同keep fit要取得平衡,唔应该翻天覆地去改变原有生活方式,亦唔使食贵嘢及刁钻嘢,一般蔬菜系列都做得到,只要持之以恒,由少甜开始,再加适量运动,唔好去追磅数,不知不觉间就成事。

只要食得啱,陈倩扬唔怕食多少少。
只要食得啱,陈倩扬唔怕食多少少。
倩扬分享容易食得到嘅健康瘦身餐单。
倩扬分享容易食得到嘅健康瘦身餐单。
日本之旅仲朝朝有饭食。
日本之旅仲朝朝有饭食。
有美味寿司。
有美味寿司。
色香味俱全。
色香味俱全。

以前倩扬曾用错方法减肥,为咗低升糖,,一下子将白米转成十谷米,被老公陈浩然投诉食「报纸」,至今仍不时重提!经验之谈要循序渐进,她坚持减肥唔系要戒淀粉质,而系要认识对健康有益的低升糖淀粉质,建议用薯仔、番薯、淮山等取代一半白米,甚至将三分一白米换成藜麦、糙米等。

陈倩扬同老公由加拿大返港渡假,之前去咗澳门睇郭富城演唱会。
陈倩扬同老公由加拿大返港渡假,之前去咗澳门睇郭富城演唱会。
同老公相识20年,形容两人嘅感情比柠檬茶更丰厚,㗳落有甜味。
同老公相识20年,形容两人嘅感情比柠檬茶更丰厚,㗳落有甜味。
倩扬经常做讲座分享减肥心得。
倩扬经常做讲座分享减肥心得。
老公会从旁协助倩扬,两公婆一条心。
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