独家丨陈倩扬出书分享正确减肥有饭落肚 生女暴升至140磅靠低醣踢走25磅
2023-08-16 08:00
陈倩扬连续3年推出「减醣饮食法」系列著作,继《低糖饮食生活提案》1及2后,今年再出食谱书《饱住落磅轻松煮 健康瘦身餐》,分享低醣饮食餐单,成为减肥达人的陈倩扬越来越有满足感:「原来我嘅餐单对银发一族好有帮助,佢哋向我报喜,话医生大赞佢哋嘅健康状况稳定咗。」她预言明年会再出第4本。采访:方骞平 摄影:罗安强 场地:The Stadium
拥有三子女的陈倩扬,自2018年诞下细女陈希桐后,体重达到140磅,为回复纤瘦挑战「低醣饮食法」,最后用了3个月,轻松减走25磅,所以开心Share,吸引好多少女、妈妈及新抱成为书迷,连银发族都追随,仲话健康渐趋稳定,倩扬好感动。
被老公投诉食「报纸」
每次出书,倩扬均亲力亲为,由筹备到煮花足一年时间,她称并非为赚钱,只为记录健康瘦身概念:「我只想纠正大家嘅错误观念,减肥唔痛苦,唔使捱肚饿,唔使断六亲,唔会冇饭食,我去日本旅行朝朝食一碗饭。」她认为生活同keep fit要取得平衡,唔应该翻天覆地去改变原有生活方式,亦唔使食贵嘢及刁钻嘢,一般蔬菜系列都做得到,只要持之以恒,由少甜开始,再加适量运动,唔好去追磅数,不知不觉间就成事。
以前倩扬曾用错方法减肥,为咗低升糖,,一下子将白米转成十谷米,被老公陈浩然投诉食「报纸」,至今仍不时重提!经验之谈要循序渐进,她坚持减肥唔系要戒淀粉质,而系要认识对健康有益的低升糖淀粉质,建议用薯仔、番薯、淮山等取代一半白米,甚至将三分一白米换成藜麦、糙米等。
《星岛头条》APP经已推出最新版本,请立即更新,浏览更精彩内容:https://bit.ly/3yLrgYZ
最新回应