维港会｜理大推「3R治疗」「康复八式」 助新冠患者康复

新冠肺炎疫情肆虐全球两年多，世衞去年指出，部分患者在康复后数个月内会出现呼吸困难、疲倦、认知功能障碍等不同症状，这些中长期影响统称为「长新冠」后遗症状。香港理工大学研究团队设计了为期6周的心肺功能和下肢力量训练计画外，亦设计了「康复八式」助患者及市民，保持身心健康。 

理大团队制定的「3R康复治疗方案」，以重建体魄（Rebuild fitness）、重拾信心（Regain confidence）、重获生活（Resume normal life）为目标，在物理治疗师指导下，为康复者度身订做了为期6周的训练计划，每周两次、每次60分钟的训练课堂，及每周3次、每次30分钟的家居运动。

团队并设计「康复八式」：左右交叉提膝、左右滑步、左右太极推掌、直前拳、深蹲、开合跳、左右斩木，帮助康复者锻炼全身不同肌肉组群，提升肺活量及改善肌肉力量。

理大团队指，「康复八式」不但适合新冠康复者，疫情期间「留家抗疫」而减少外出活动的市民亦可多加利用，以保持身心健康。

浏览「康复八式」影片︰https://youtu.be/oXJ2PLA926k

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