调查指99%港人有「心血管炸弹」

　　(星岛日报报道)本港去年因心脏病而死亡的人数超过六千五百人，死亡率较二〇一九年上升百分之六点五。据最新调查指，九成九受访者最少有一个「心血管炸弹」（高危因素），增加患上心脑血管疾病及癌症的风险。香港心脏专科学院特别提到，在疫情下市民少了运动，增加患上心血管疾病的风险，提醒市民要远离心血管疾病，应建立「三低一高零反式」的饮食习惯，即低油盐糖、高纤维及零反式脂肪，并每天进食最少三份蔬菜及两份水果。　

　　香港心脏专科学院上月委托中大进行问卷调查，探讨香港成年人的生活习惯及评估其心血管疾病风险，成功访问逾一千名市民。结果发现，九成九受访者最少有一个「心血管炸弹」（高危因素），增加患上心脑血管疾病及癌症的风险。调查指，九成二人蔬果摄取量不足，另有四成九睡眠不足，当中两成一的三高或心血管病患者睡眠时间更少于六小时。调查又指，六成九人运动量不足。

　　学院前院长暨世界心脏日二〇二一筹委会联席主席陈艺贤指，是次结果对比衞生署过往同类型调查，情况未见改善，部分风险因素更趋严重。他又指，超重、肥胖及慢性病如三高等问题亦会增加心血管负担。调查亦发现，四成五受访者过重或肥胖；约三成受访者患三高或心血管疾病，当中包括高血压、高血脂或胆固醇或糖尿病。

　　学院特别提到，在疫情下市民少了运动，增加患上心血管疾病的风险。陈艺贤说：「市民也不是很愿意来医院，会觉得不好，担心来医院会感染，但会延误了求诊的时间。当然有很多市民有（心血管病）病徵，可能自己康复就没有问题。但当中一定有些是真的，有些是严重的疾病，例如心脏病发、中风。如果延迟求诊时间，死亡率就会增加。」

　　香港心脏专科学院提醒，市民要远离心血管疾病，应建立「三低一高零反式」的饮食习惯，即低油盐糖、高纤维及零反式脂肪，并每天进食最少三份蔬菜及两份水果；每周最少一百五十分钟中等强度或七十五分钟高强度带氧运动；立即戒烟，拒绝吸食任何电子烟、水烟及传统烟草；定期量度及控制血压、血糖、胆固醇、体重及腰围等，以及进行身体检查；保持每天七至九小时的充足睡眠。

　　学院又指，世衞建议六十五岁或以上人士每星期最少三天进行改善平衡力运动，而成年人每星期最少两天进行肌肉强化运动；留心购买包装食品前，先阅读营养标签，确保符合护心饮食公式。