便秘男连食3条生香蕉腹痛入院 医生提醒要熟透再吃

食蕉食出祸？湖北武汉姓李男子一口气进食了3根香蕉，反而便秘更加严重，还腹痛不止，入住医院治理。医生提醒香蕉一定要熟透了再食。

58岁的李先生经常两三天才去一次大便，原本想进食香蕉润肠通便。2天前，已经2天没有排便的他进食了3根香蕉，没想到接下来的2天不仅没有便意，反而持续腹痛。

腹痛难忍的李先生昨日早上到附近的武汉市东湖医院看诊。看诊的内科医生王丽详细问诊后分析，很可能是进食了没有熟的香蕉所致。王丽解释，未熟透的香蕉中含有很高的鞣酸，过多的鞣酸跟胃里的食物蛋白质结合，形成不易吸收的鞣酸蛋白，严重影响消化。鞣酸还有很强的收敛作用，会将粪便结成乾硬便，加重便秘。

王丽指出，香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，香蕉在果皮青绿色时就会被采摘下来，市场上进食到的基本都是催熟的。青皮的，或是皮黄了但捏起来硬邦邦的、进食起来有涩味的，都是没有完全成熟的香蕉，不仅可能会让人越进食越便秘，还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。香蕉皮上出现黑点时，说明香蕉完全成熟，此时口感和​​味道最好。

王丽解释，单一食物能达到通便的效果比较困难。民众要想排便顺畅，最重要的是养成良好的排便习惯：定时排便，即便没有便意也要按时如厕；珍惜便意，一有便意，马上就去排便；不要坐在马桶上看书玩手机，5分钟内如果还没有解决，马上起来。

早晨起来喝杯淡盐水，睡前以肚脐为中心用手顺时针揉肚子，经常进行提肛运动可以强化盆底肌肉，有助于建立正常的排便反射。