【健康Talk】「天然亚士匹灵」助保护心血管 心脏专家推荐5样食物

​​心血管疾病不单是老人家生命健康的头号杀手，近年也越来越年轻化，血管收缩可能增加心脏疾病、中风等急性发作。亚士匹灵一般家庭中都备有，特别是老年人，经常会用到，它的作用就是能够帮助我们消炎杀菌，对血管里血栓有一定的缓解作用，但是是药三分毒，经常用药物的话，对于身体多少是有点副作用的。

有专家点名紫薯、葡萄、海带、纳豆和坚果可以有助于改善心血管状态，堪称「天然亚士匹灵」。

海带、葡萄、紫薯等暗色蔬果，本身有丰富植化素，特别是花青素，可保护黏膜细胞不被氧化，消除自由基，避免血管内膜硬化，是绝佳的抗氧化剂；另也富含可溶性纤维，促使人体消耗胆固醇，达到降血脂效果。

纳豆则具有纳豆激酶，可以预防血栓；坚果则含有多元不饱和脂肪酸与矿物质，本身是好的油脂，钙质也有可帮助血管保持正常弹性。