调查指港人平均日睡4小时

港人工作忙碌，常常睡眠不足。一项调查发现，即使受访者认为每天充足的睡眠时间为平均６小时，但平均日睡仅４小时，当中40至45岁组别的受访者，睡眠不足的比率最高。调查机构亦指，4成人自觉睡眠质素不合格，呼吁市民正视睡眠的价值，注重工作和休息的时间分配。

本港创新企业SLEEEP今年8月对本港在职人士的睡觉观念和习惯进行问卷调查，受访者认为每天充足的睡眠时间平均为6小时，但他们在受访前一周的实际睡眠时间平均只得4小时，超过5成人表示自己的睡眠时间不足或非常不足够，当中以45至45岁组别的受访者，睡眠不足的比率最高。

调查同时发现，有4成6人过去2星期因工作而牺牲1至5小时的睡眠时间，有25%及5%受访者则分别牺牲6至10小时和15小时或以上。受访者对自己过去一星期的睡眠质素作评分，以10分为满分，平均只有5分，更有4成人自觉睡眠质素不合格。

虽然9成7受访者都了解睡眠不足会导致工作或学习的表现和效益下降，但逾8成人认为睡眠不足情况在香港十分普遍，更有两成人对「瞓得少」有正面观感，认为代表该人有能力、有生产力或有效率和善用时间，只有不足3成人认为是不爱惜健康。

SLEEEP联合创办人廖醇祖表示，工作繁忙及压力大会影响睡眠质量，但他认为主因是港人对睡眠价值观薄弱，当人认为睡眠浪费时间时自然不会重视。港大心理学系副教授陈浚灵指出，近日不少人因关心社会议题而无法安枕，有多项研究显示长期和重复接收令人不安的资讯，可能损害精神健康，建议市民最好避免在睡前接收干扰情绪的新闻及资讯。