【健康Talk】食香蕉4大禁忌 勿吃过量或空腹进食

2019-08-19 21:08

示意网图
示意网图

香蕉是港人爱吃的水果之一,而且经常吃香蕉对我们的身体亦有一定好处。然而,原来吃香蕉也有4大禁忌,更不时被人忽略。

1.不能吃仍未熟透的香蕉
进食没熟透的香蕉可能会便秘。因为生香蕉内含有大量的鞣酸,有甚为强烈的收敛作用,因此容易造成便秘,长者、小孩、女生亦应多加留意。

2. 吃香蕉不能过量
成熟的香蕉虽然又香又甜,但亦不应过食过量。因为香蕉内含有较多镁、钾元素,若
在短时间内摄取太多,会引起血液中的镁、钾含量剧增,体内的元素失衡,长久而言会影响到身体的健康。另外,进食太多香蕉,亦可能会令胃酸的分泌减少,引起肠胃不适,因此爱吃香蕉的人应多加留意切勿进食过量。

3.切勿空腹吃香蕉
成熟的香蕉含有丰富的糖及纤维质,有利于消化以及有助通便,但若在空腹的状态下吃香蕉,肠胃内没有可以协助一起消化的食物,可能让胃的蠕动加速,促进血液循环,让肠胃增加更多负担。因此,肠胃虚弱的人不应空腹吃香蕉。

4.不能吃冷藏过的香蕉
香蕉属于热带水果,亦是比较怕冷的水果。若将香蕉放在摄氏12度以下的环境中,香蕉会出现发黑,不太适合进食。除此以外,冻伤的香蕉,不仅破坏其营养成分,肉质亦会变得软烂。因此,进食冷藏过后的香蕉后,容易患上肠胃的疾病。

關鍵字

最新回应

關鍵字

相關新聞

You are currently at: std.stheadline.com
Skip This Ads
close ad
close ad