【健康Talk】睡眠时间影响身体肥瘦 瞓得少BMI值较高

引致肥胖的原因有许多，可能是因为饮食不健康，又可能是因为缺乏适量运动。不过原来睡眠时间都会有影响！近日有美国研究就发现，原来睡眠时间的多少，会影响女士的身体肥瘦！

这项研究由圣地亚哥加利福尼亚大学（University of California, San Diego）负责进行，领导研究的精神病学系博士克里普克（Daniel F. Kripke），找来年龄介乎30至102岁的女士，并就她们的睡眠习惯作出了问卷调查。

结果发现，每晚睡眠时间满7至8小时的女士最瘦，因为她们的平均BMI值是最低的，只有24。但是睡少于5小时，或多于10小时的话，BMI值就会升高，结果指更有可能上升至超过26。

按照研究结果，以一个160厘米高的女士作例子，睡3小时会比睡7小时，体重多出最少5公斤。其实之前亦有相关研究，发现睡得多确实会令人瘦一点。该研究发现，与睡够7至9小时相比，睡眠时间少于4小时，肥胖机率会上升73%；睡眠时间约为5小时的话，肥胖机率则会提高52%。