玲珑美集｜乾隆如何为呼吸道排毒

我每晚在运动场上跑步或急步行之前都会做差不多三十分钟的拉筋和深度呼吸作为热身。所谓深度呼吸就是为呼吸道排毒，增强抵抗力把各种疫症拒之体外。

我做的这一种名为—吐浊纳新：挺胸站立，双手自然地分垂两侧，收心，调整呼吸。开始先用嘴慢慢地「呵」气直至把腹中气「呵」尽。接著吸气直至把气吸尽。如此这般做三次。早晚做或遇上不开心时就做。既可为呼吸道排毒又可以解郁闷，让自己冷静下来不会冲动地行事。这个一「呵」一吸的主要作用是清洁血液、令循环畅顺、促进新陈代谢。这是佛门的健体功夫，清乾隆帝最爱的运动之一。

乾隆每晚批示奏摺之后已经疲累不堪但仍坚持到花园进行此吐浊纳新功。听讲每每超过一个时辰。主要原因是用的体力不大已能轻轻松松宁神健脑康体。

李韡玲

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