健康生活模式减心血管疾病风险｜公民视野

2024-12-29 14:00

公民视点

关键：饮食运动不吸烟不饮酒

随着中国居民的生活日趋富庶，心血管疾病成为中国居民主要的致死疾病，这与不健康的生活模式如不合理饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒有密切关系。国家心血管病中心、中国医学科学院联同北京协和医学院等组织，于2019年进行了一个有关华东地区23万成年人健康生活模式现状分析的研究，让我们对华东地区人民的健康状况有一个初步的了解。该项研究的结果于2024年9月在内地医学期刊《中国慢性病预防与控制》发表。研究建基于华东七省的高危人群资料，分析居民的健康生活模式及其影响因素，探讨其与全因死亡及心血管疾病死亡的关联，以提供适合当地的健康生活建议。

研究收集了233,254名居民的基本资料和健康生活模式数据（包括心血管病史以及有关吸烟、饮酒、运动和饮食的4种生活模式资料，并追踪受访者的生活。根据2019年的全球疾病负担研究，中国因不健康膳食导致的心血管疾病死亡率名列前茅，这主要是由于居民对膳食营养知识的认知不足，以及食品工业的发展和主食精细化导致粗粮摄入减少。此外，公共交通的完善和电子产品的普及使得居民的静态生活时间增加，从而减少了身体活动。

教育程度低健康关注低

研究显示，每增加一种健康生活模式，均可降低全因死亡及心血管死亡的风险，反映健康生活模式在心血管疾病预防中的重要性。而教育程度和性别对遵循健康生活模式有显著影响，教育程度低的居民对健康的关注度较低，且往往因收入限制无法摄取足够的水果和鱼类等健康食物。女性相对于男性更倾向于遵循健康生活模式，这与她们在家庭饮食中的角色以及对外在体形的关注有关。

健康饮食和充足的身体活动能降低死亡风险。研究发现随着遵循健康生活模式的数量增加，死亡风险显著降低，显示出健康生活模式的重要性。这些结果为慢性病的预防和控制政策提供了有力依据，并强调须改善居民的饮食和运动环境。

因应日益严峻的健康风险，研究建议在华东各省社区增加健康膳食食堂和健身设施，并针对教育水平较低的居民宣传健康生活模式的重要性。研究结果为华东地区慢性病管理提供了重要的参考，对推动全国健康管理具有示范意义，有助实现健康中国的目标。

公民思考

遵循健康生活模式能降低心血管疾病和全因死亡风险。请列举至少3种健康生活模式，并解释它们如何影响我们的健康。
教育程度对遵循健康生活模式有显著影响。为甚么教育水平较低的居民较难遵循健康的饮食和生活模式？
你认为你的社区可以采取哪些具体措施来促进居民的健康生活模式？这些措施将如何帮助改善居民的健康状况？

公民素养