疫情下家长压力爆煲 「阿罐家族」轻松助减压

(星岛日报报道)一场新冠肺炎疫情，全港学校停课逾四个月，中三至中五明天复课，小学至中二则在下月才复课。由疫情爆发至复课期间，作为家长，既要留意疫情、张罗防疫用品，又要跟进子女在家学习的情况，种种忧虑积存下来，容易化成无形的压力，影响身心。由利希慎基金赞助，以年轻家长为对象的动画《一分钟，松一松》，在疫情下推出，通过艺术家李浩迅创作的「阿罐家族」，结合心理学家陈颂恩的理论，以「贴地」手法，为家长减压。

《一分钟，松一松》共有七集，故事围绕「阿罐家族」的生活，每集只有一分钟，风格走轻松搞笑路线。该动画的创作班底阵容强劲，包括由心理学家陈颂恩博士担任心理学顾问兼编剧、曾推出励志绘本《迷失的机器人——力克》的艺术家李浩迅（Orson Li）任创意总监及角色设计、创新教师救细君则充当义务顾问和唱主题曲，把心理学理论、家长所面对的问题等，以深入浅出方式，教家长如何面对压力。

由李浩迅创作的「阿罐家族」，共有四名成员，分别是安于现状，经常手机不离手的罐生，他的口头禅为「是但啦」和「你锺意啦」；脾气急躁，经常觉得时间不够用的家庭主妇罐太；喜欢踢足球和打机，成绩平平的罐仔；以及性格害羞，说话比较少，令妈妈非常担心如何考小学的罐女。四人加起来，就是典型香港家庭的组合。

动画的第一集名为〈家长嘅身分〉，刚于五月初在其facebook专页上载，短片由救细君以Rap（饶舌）的形式，搭配「阿罐家族」动画，道尽家长的压力，由担心子女的营养，是否吃得饱开始，到烦恼每日三餐吃甚么；继而讲到教子女做功课时的怒火、夫妻愈来愈绷紧的关系；再谈家中「四大长老」的问题，例如「阿妹点解喊？」、「阿哥嘅成绩入唔入到Band 1？」等，「贴地」的歌词，相信引起不少家长共鸣。

〈家长嘅身分〉除了Rap出家长的压力外，还有提出解决方法，包括尝试放松，不要忧虑太多，并提出要有健康的身心，就要学习管理压力，又可通过改变想法，用乐观态度去面对事情等等。

《一分钟，松一松》由利希慎基金赞助，李浩迅表示，该基金向来关注香港社会的精神健康，也有很多相关计画，在四月初疫情爆发期间，有见社会对家长的情绪支援不够，于是请他跟陈颂恩合作，制作以年轻家长为对象的动画，把心理学理论融入动画，希望可助家长减压。「起初想沿用『力克』这角色，但该角色性格已建立，未必可改动太多，于是设计新角色。」

由于汽水罐是李浩迅的创作标志，于是陈颂恩建议他用汽水罐构思，遂创作了「阿罐家族」，并为其付予意义。「汽水罐是空的，他们可能觉得自己甚么也没有，感到不开心，但希望通过陈博士的理论，让他们心灵上有满足，不要只看物质。」

曾推出多本著作，常到学校推广精神健康的陈颂恩表示，因为都市人生活忙碌，未能用太多时间看文字，加上利希慎基金之前有个《一分钟．一份情》计画，于是想到沿用「一分钟」的构思，制作《一分钟，松一松》动画集，简短之馀又易记，方便家长随时随地收看。

为了让动画更贴合家长需要，制作动画前，陈颂恩曾参考不同报告，并向救细君取经，了解家长有甚么压力。「家长其实都有共通的压力来源，包括经济、子女学业成绩、家庭关系等。例如家中『四大长老』，在育儿方针和自己不同，都可能出现很多问题。」她指有研究发现，子女就读低班和高班的新手家长，压力特别大，所以动画希望以他们为设计对象，但当中的减压方法，其实适合所有年龄层的家长甚至小朋友。

至于近月的新冠肺炎疫情，亦为家长带来压力。陈颂恩表示，疫情导致社会气氛欠佳，会影响家长情绪，而子女停课，亦可能产生困扰。「疫情初期，可能会担心抢购不到物资，又担心子女受感染；长时间停课，不少家长都感到很大压力，因多了很多亲子时间，但家长又不知如何处理，有时小朋友一些想引起家长注意的行为，又可能导致家长很困扰。」

《一分钟，松一松》共有七集，每集都有不同主题，分别是减压方法、社会支持、驾驭忧虑、愤怒管理、感恩练习、松弛运动和睡眠教育，每两至三星期会在其facebook专页更新；而每集之间，亦会以有趣插图，配合心理学理论，教家长学习如何减压。此外，李浩迅设计了一套「阿罐家族」的WhatsApp sticker，并配上正能量及鼓励字句，让大家在facebook内的连结下载。若想看「阿罐家族」动画，可扫瞄QR code睇片。