饮无糖汽水易伤肾中风？研究揭4大危害 饮这份量肾衰竭率高3倍
2024-10-22 00:00 
无糖汽水未必比一般汽水较健康？有医生引述多项研究指出，常饮无糖汽水有4大危害，有机会引发中风等疾病险。若饮饮超过某个份量，患肾衰竭风险更高达3倍！
饮无糖汽水易伤肾中风？研究揭4大危害
声称零糖零卡的无糖汽水，常被减肥或追求健康的人们，当作一般可乐或含糖饮品的替代品。根据外媒《Daily Mail》报道，美国一名肠胃肝脏科医生Saurabh Sethi最近在TikTok发布影片，直指「无糖汽水没有任何营养价值」，甚至会对健康带来4大危害：
1. 增加中风及患心脏病的风险
- 每天喝2杯或更多无糖汽水的女性，患心脏病和中风的风险明显更高。
- 相关研究：美国心脏协会和美国中风协会在2019年发布一项研究指，人工甜味剂饮品与50岁以上女性患上心脏病和中风的风险相关。而且，没有任何心脏病或糖尿病史的女性的风险最高。
【同场加映】 中风11种常见症状
2. 引致慢性肾病
- 无糖汽水的磷含量高，会导致慢性肾脏疾病。
- 相关研究：美国国家肾脏基金会引述研究指，每天喝2杯或以上无糖汽水会对肾脏造成伤害。参与研究的女性在实验开始时，肾脏功能均是健康正常的。然而，实验结果显示，喝无糖汽水的参加者，肾小球滤过率下降程度是不喝者的3倍。
- 建议：美国国家肾脏基金会建议改喝清水。
3. 影响肠道健康
- 饮用无糖汽水会对胰岛素敏感性产生负面影响，并破坏肠道微生物组。肠道健康对于消化、提高免疫力及整体健康极为重要，肠道需要有充足数量的好菌以抵抗某些疾病。
4. 增加食欲
- 增加对高热量食物的渴望，影响对食欲的控制。
- 相关研究：2021年发表在《美国医学会杂志》的一项研究发现，人工甜味剂「三氯蔗糖」（Sucralose），又名「蔗糖素」，会增加食欲。这是在无糖汽水当中的常见成分。研究人员解释，食用含有「三氯蔗糖」的食物可以在大脑中产生「更大的神经奖励反应」。
中风常见徵兆 半边手脚麻痹即求医
根据本港医管局公布的数据，香港每年平均有3000多人死于中风。根据卫生署资料，中风指部分脑部细胞因脑部动脉「闭塞」或「爆裂」，脑细胞因得不到营养及氧气而死去。高血压、饮酒过量、肥胖等都是引发中风的高危因素。
医管局提醒，中风的影响极为深远，当出现下列警告讯号时，要立即就医诊治，以减低中风的后遗症：
- 言语不清或说话表达出现困难
- 一只手臂、脚或半边脸突然发生短暂的麻痹、软弱无力或瘫痪
- 视线突然模糊或一只眼睛看不清楚
- 突发性的剧烈头痛
- 身体平衡及手脚协调出现困难、或突然无故倒下
- 无故头晕或昏厥
- 可能出现失禁
慢性肾衰竭常见症状 小便现6变化要小心
根据医管局资料，肾脏的主要功能为排泄身体内经新陈代谢产生的废物，协调体内水分、电解物、酸硷度、血压等，制造红血球激素及协助制造维他命D。肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害，身体内的废物会累积且引发多种身体功能的问题，此为慢性肾衰竭。 糖尿病、肾小球炎及高血压是引致慢性肾衰竭的3大主因。
肾病及慢性肾衰竭在初期阶段时徵状并不明显，可包括：
- 小便及排尿相关症状：小便带血 / 茶色尿（血尿）、带泡沫（蛋白尿）、混浊（尿感染）、小便赤痛、频密、小便感困难不畅顺、排出小沙石；多尿、尿量减少、夜尿
- 其他症状：腰腹疼痛、足踝或眼皮浮肿、血压高
当肾功能降至肾功能衰竭阶段（少于正常机能的25%），可能开始有尿毒症症状：
- 夜尿、尿量减少
- 食欲不振、恶心、呕吐
- 疲倦、脸色苍白（贫血）
- 皮肤痕痒
- 高血压
- 气喘
- 水肿（足踝或眼皮浮肿）
- 神智不清、抽搐、昏迷
当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须要透过透析或肾脏移植以维持生命，否则可引致死亡。
延伸阅读：消委会啤酒︱生物胺可致脑出血 10款啤酒最安全不含霉菌台啤上榜 蓝妹嘉士伯不是最高分
资料来源：《Daily Mail》、医管局、衞生署
---
相关文章：
阿斯巴甜致癌｜饮无糖可乐食香口胶致癌？世卫将公布：代糖阿斯巴甜可能致癌
医生列10大伤肾食物 燕麦片也上榜！头3位港人最爱吃 第1位不咸也伤肾
哈佛研究32年证 19种蔬果可防慢性病 这5种最强！远离糖尿吃甚么？
最新回应