低卡低糖咖啡最低6卡！减肥「回魂」不只饮斋啡 营养师推介18款罐装/即冲咖啡
2024-09-01 00:00 
减肥并非只可以饮「斋啡」！有注册营养师推介18款低卡低糖罐装、即冲咖啡，最低热量的一款，一小包只有6kcal。若长期饮用高糖咖啡，容易增肥，甚至引发高血糖、糖尿病等问题。想饮得较健康，不妨参考以下推介名单。
推介18款低卡低糖罐装/即冲咖啡
注册营养师谭乐廷（Audrey）在其instagram发文，推介18款热门的低卡低糖罐装或者即冲咖啡。这些低糖咖啡中，部份属于微糖，有部份更是无糖！
热量方面，不管是牛奶咖啡（Latte），还是焦糖玛奇朵咖啡（Caramel Macchiato），以每罐或每一小包计算，全部热量均低于70kcal。其中最低卡一款为即冲咖啡，一小包只有6kcal。
哪些罐装咖啡/即冲咖啡低卡低糖？⬇⬇⬇
低卡低糖罐装咖啡/即冲咖啡
罐装咖啡 低卡低糖推介名单
罐装咖啡 低卡低糖｜UCC Blended Coffee 微糖：24 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜UCC 法式牛奶咖啡：28 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Suntory Boss 赘沢微糖咖啡：37 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Sangaria 优质微糖醇香咖啡：33 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Sangaria 炭烧微糖咖啡：44 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Kirin Fire 微糖咖啡：28 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Georgia 翡翠山至褔微糖咖啡：39 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Asahi Wonda 极微糖咖啡：67 kcal/罐
罐装咖啡 低卡低糖｜Doutor Real 微糖咖啡：42 kcal/罐
即冲咖啡 低卡低糖推介名单
即冲咖啡 低卡低糖｜Maxwell House 麦思威尔 3合1即溶低糖低脂咖啡：56 kcal/罐
即冲咖啡 低卡低糖｜Nescafé 雀巢 1+1无甜口味即溶咖啡：51 kcal/罐
即冲咖啡 低卡低糖｜Moncafe 摩卡滴漏咖啡：6 kcal/小包
即冲咖啡 低卡低糖｜Avalanche 99%无糖焦糖拿铁：33 kcal/条
即冲咖啡 低卡低糖｜Avalanche 99%无糖即溶白咖啡：31 kcal/条
即冲咖啡 低卡低糖｜Avalanche 99%无糖意式泡沫咖啡：34 kcal/条
即冲咖啡 低卡低糖｜AGF 摩卡滴漏咖啡：11 kcal/小包
即冲咖啡 低卡低糖｜AGF Blendy 即冲焦糖玛奇朵咖啡：59 kcal/条
即冲咖啡 低卡低糖｜AGF Blendy Stick 即溶低卡1/2牛奶咖啡：22 kcal/条
低卡低糖罐装咖啡/即冲咖啡推介名单
罐装咖啡
- UCC Blended Coffee 微糖：24 kcal/罐
- UCC 法式牛奶咖啡：28 kcal/罐
- Suntory Boss 赘沢微糖咖啡：37 kcal/罐
- Sangaria 优质微糖醇香咖啡：33 kcal/罐
- Sangaria 炭烧微糖咖啡：44 kcal/罐
- Kirin Fire 微糖咖啡：28 kcal/罐
- Georgia 翡翠山至褔微糖咖啡：39 kcal/罐
- Asahi Wonda 极微糖咖啡：67 kcal/罐
- Doutor Real 微糖咖啡：42 kcal/罐
即冲咖啡
- Maxwell House 麦思威尔 3合1即溶低糖低脂咖啡：56 kcal/罐
- Nescafé 雀巢 1+1无甜口味即溶咖啡：51 kcal/罐
- Moncafe 摩卡滴漏咖啡：6 kcal/小包
- Avalanche 99%无糖焦糖拿铁：33 kcal/条
- Avalanche 99%无糖即溶白咖啡：31 kcal/条
- Avalanche 99%无糖意式泡沫咖啡：34 kcal/条
- AGF 摩卡滴漏咖啡：11 kcal/小包
- AGF Blendy 即冲焦糖玛奇朵咖啡：59 kcal/条
- AGF Blendy Stick 即溶低卡1/2牛奶咖啡：22 kcal/条
从以上资料可见，很多人以减肥只可以饮黑咖啡，但其实有不少一罐或一包大约为20kcal的咖啡可供选择。
- 罐装咖啡方面，最低卡的一款是「UCC Blended Coffee 微糖」，每罐热量为24 kcal。
- 即冲咖啡方面，最低卡的一款是「Moncafe 摩卡滴漏咖啡」，每一小包仅为6 kcal。
何谓低卡路里、低糖？
根据本港食物安全中心资料，低卡路里和低糖的定义如下：
- 低热量：每100毫升液体或者食物含有不超过20kcal能量
- 低糖：每100克/毫升食物含不超过5克糖
延伸阅读：27款樽装饮品糖分大比拼 1枝低糖茶=5茶匙糖越饮越口渴？推介无糖/低糖替代品
27款樽装饮品糖分大比拼
15款低糖/正常糖饮品
健康工房夏枯草 6.4克糖/每100毫升计
红茶花传柠檬红茶 6.1克糖分/每100毫升计
道地苹果绿茶 5.8克糖/每100毫升计
鸿福堂银菊露 4.8克糖/每100毫升计
玉泉忌廉味汽水 4.6克糖/每100毫升计
利休茶作蜂蜜绿茶 4.5克糖/每100毫升计
Meadows鸡骨草 4.5克糖/每100毫升计
利宾纳黑加仑子少甜果汁 4.4克糖/每100毫升计
IF 100%椰青水 4.4克糖/每100毫升计
清热酷绿凉茶 4.4克糖/每100毫升计
清热酷草本百花菊 3.8克糖/每100毫升计
麒麟午后红茶 原味红茶 3.7克糖/每100毫升计
KAGOME蕃茄汁(含膳食纤维) 3.4克糖/每100毫升计
道地蜂蜜绿茶 3.3克糖/每100毫升计
矿力水特电解质水ion water 3克糖/每100毫升计
12款无糖饮品
无糖饮品：淳茶舍 银毫茱莉绿茶
无糖饮品：淳茶舍 大红袍乌龙茶
无糖饮品：伊藤园茱莉花茶
无糖饮品：鸿福堂原泡花旗参
鸿福堂罗汉果
无糖饮品：利休茶作日式煎茶
无糖饮品：维他冷泡无糖香片茶
无糖饮品：道地极品纤解茶
无糖饮品：道地极品解茶
无糖饮品：雪碧无糖柠檬青柠味汽水
无糖饮品：OOHA白桃乌龙茶味汽水
无糖饮品：Coca Cola Plus 膳食纤维
资料来源：注册营养师谭乐廷（获授权转载）
---
相关文章：
饮茶点心卡路里｜凤爪比春卷更肥？比拼30款点心卡路里 减肥推介16款较低卡之选
15款海鲜卡路里大比拼 8款少于100卡减肥都食得！2款更可降胆固醇
五花腩不是最肥？猪肉12个部位脂肪大比拼 冠军竟是它！煲汤忌用猪尾？
關鍵字
最新回应