巴黎奥运｜剑神张家朗获胜后「伸脷」 中医一看湿气重！医师解构4大症状 推介健脾祛湿食物汤水
2024-07-30 00:00 
巴黎奥运2024/张家朗/花剑/剑击/卫冕金牌/伸脷｜27岁「剑神」张家朗于巴黎奥运男子花剑个人赛事中，状态大勇，由32强一直打入决赛，成功卫冕金牌！不少观众也留意到，张家朗获胜后「伸脷」，流露喜悦的神情。本港注册中医师马琦杰观赏决赛时，一看就发现张家朗「湿气重」。他接受《星岛头条》访问时指，从舌象反映，张家朗有湿浊困脾的症状，有4个特徵较明显，建议进食健脾祛湿的食物。到底可以如何分辨湿重症状？
巴黎奥运张家朗｜胜利一刻「伸脷」 中医观察舌头揭湿气重
现年27岁的张家朗，出战巴黎奥运前排名第3。7月29日出战男子花剑个人赛结果，他打入决赛，成功卫冕奥运金牌。7月30日凌晨4时许的金牌赛，张家朗与意大利选手斗得十分激烈，几度追成平手，最终张家朗以15:14胜出，再夺奥运金牌，成功卫冕。这场赛事，不少观众也看得十分紧张，甚至形容「不敢抖气」。本港注册中医师马琦杰亦有观看赛事，并大赞「张家朗世一」，称「你返香港，我免费帮你调理！」，希望张家朗再夺佳绩。
张家朗于巴黎奥运比赛情况⬇⬇⬇
本港注册中医师马琦杰接受《星岛头条》访问，讲解张家朗舌象反映的情况，并推介健脾祛湿食物及汤水食疗。马医师观察后表示：「从相中舌头可见，有很厚的白脷苔，呈现少许啡黄色，中间有一条裂纹，舌底为淡红色，隐约可见到舌头有少许牙齿印。」
根据以上资料，马医师有以下分析：
- 张家朗是一个有湿气困在体内的人，因为白脷苔就代表湿气比较重，甚至湿气聚成痰饮。
- 舌头中间的裂缝表示脷苔厚的情况较严重，上面的啡黄色可能是一些食物染色所造成。
- 舌头呈淡粉红色，代表身体不算太热，而舌边有牙齿印则代表脾虚。因为脾虚会令舌头发胀，当舌头胀起，长期压迫牙齿就会容易令舌头边缘形成牙齿印痕。
马医师表示，中医诊断讲求四诊合参，包括「望、闻、问、切」，舌诊为其中一环。现时单凭一张舌象图，推测可能有偏差。他续指，现在单凭舌象，只可以说反映他出现湿浊困脾的症状，至于是甚么体质，则需要更多资料才可以准确判断。不过，按现在情况估计，他有机会是痰湿、气虚体质。他指出，体质不是只有寒热两种，一般可以分九种体质：平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁及特禀。
中医教自测湿重14种症状 舌头有牙齿印是徵兆
如何分辨自己是否湿重，以及湿重症状有多严重？马医师曾列出14种常见的湿重症状：
- 符合1至3项：代表情况轻微
- 符合4至7项：属中度湿重
- 符合8项或以上症状：反映身体湿重相当严重
湿重症状⬇⬇⬇
14种常见湿重症状
马医师指，不论年纪大小，也有机会出现湿重现象，这与日常生活习惯有关。常见症状如下：
- 舌头胖大，舌苔白腻有齿痕
- 头发容易出油，面部油亮
- 体形浮肿、全身时常怠倦、头重也脚沉重
- 大便不成形，擦不乾净
- 胸闷腹胀、胃口不好、痰多（在没出现感冒症状情况下）、睡觉流口水
- 阴部潮湿
- 湿疹、痛风、时常感冒发烧
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巴黎奥运张家朗｜湿气重要避免3类食物 推介10种食物健脾祛湿
另外，马琦杰医师建议张家朗平时饮食要注意以下两点：
- 避免进食生冷食品、奶类及奶制品、一些太甜的食物
- 建议进食健脾祛湿的食物，例如南瓜、生熟薏米、南瓜、黄豆、红豆、紫淮山、白扁豆、冬瓜、丝瓜、洋葱。
巴黎奥运张家朗｜2款健脾祛湿汤水食疗 适合湿气重人士
若同样属于湿重的人士，吃甚么有助祛湿？马琦杰医师建议以下2款健脾祛湿：
健脾祛湿食疗1
- 材料：红豆12g 、黄豆 12g、黑豆12g、生薏米6g、熟薏米6g、小米 10g
- 做法：将所有材料用水煲熟后，水连材料放入搅拌机打混即可。
健脾祛湿食疗2
- 材料：五指毛桃12g、陈皮1角、茯苓8g、甘草4g、生薏米12g、熟薏米6g、瘦肉适量
- 做法：瘦肉先汆水备用；将所有材料洗净，放入煲中，加入清水，大火煲滚后转中小火，约1小时即可。
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记者：Nicole
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