糖尿病｜卢海鹏糖尿上眼右眼失明 口渴是警号？小心8大症状 6类食物有效降血糖

82岁艺人卢海鹏日前出席活动时透露，自己因为患糖尿病导致右眼失明。每10个港人就有1个患糖尿病，经常感到口渴也是徵兆之一。要避免引发截肢等6大并发症，就要提防8大症状。另外，有营养师推介8类食物，有助稳定血糖，减低患糖尿病风险。

82岁卢海鹏亲揭糖尿上眼右眼失明

艺人卢海鹏日前出席由无綫电视艺员训练班毕业同学组成的「艺进同学会」聚会。他接受艺训班同班同学邓英敏访问时，谈及身体状况，中气十足地表示，自己身体没有问题，每天早上更会慢跑1小时。

点击看卢海鹏近照：

卢海鹏日前出席聚会，谈及自己的近况。（影片截图：Youtube老友鬼鬼GoodGoodBuddy）

卢海鹏入行至今已经半个世纪。（图片来源：ViuTV）

卢海鹏是TVB第三期艺训班学员。

卢海鹏不时与圈中友人聚会。

卢海鹏曾参演众多电影及电视剧。

卢海鹏患糖尿病，并因而引发青光眼。（相片来源：微博）

卢海鹏日前出席活动时，透露自己右眼已失明。（相片来源：微博）

卢海鹏于2018年曾进行「通波仔手术」。（相片来源：ViuTV）

卢海鹏表示，自己右眼失明，但左眼没事。

卢海鹏每天早上会慢跑1小时。

（相片来源：ViuTV）

（相片来源：ViuTV）

（相片来源：ViuTV）

 

不过卢海鹏补充：「以前搞到自己只眼盲咗」。他解释，自己一直患有糖尿病，并因而患「青光眼」，甚至导致右眼失明，「右眼盲，另一只就无事。」早年，卢海鹏因糖尿病求医检查时，更发现其中一条血管90%阻塞，并于2018年接受「通波仔」手术治疗。

糖尿病初期8大症状 经常口渴是警号

如何及早发现糖尿病的症状？本港医管局指出，部分患者在患病初期或会出现以下8大徵兆，包括经常口渴：

糖尿病初期8大症状

经常口渴

小便频密

感到饥饿

体重下降

容易疲倦

视力模糊

伤口不易愈合

皮肤痕痒

 

糖尿病可致6大并发症 严重恐失明截肢

除了口渴、易疲倦等初期症状，本港衞生署指出，糖尿病亦可引发6种严重并发症，损害身体机能甚至行动能力。6大常见并发症如下：

糖尿病症状及并发症

6大初期症状

1.小便频密

2.异常口渴

3.容易疲倦

4.体重下降

5.视力模糊

6.经常受感染

有些人要到出现并发症才意识到患上糖尿病

6大并发症

1.心脏病

2.中风

3.肾衰竭

4.截肢

5.失明

6.阳痿

 

糖尿病视网膜病变 每年致500万人失明

「糖尿上眼」会引发白内障、青光眼！根据衞生署资料，糖尿病视网膜病变是视力损害和失明的一个重要成因。估计世界各国的糖尿病视网膜病变，发病率在30至45%之间。

于2002年，全球失明个案中有近500万名患者是由上述原因引致，其中，患上白内障和青光眼的风险，比非患者分别高60%和40%。香港中文大学眼科中心亦指出，糖尿病可导致「新生血管性青光眼」，受损的视力无法复原。

若出现以下不适症状，则可能是「新生血管性青光眼」徵兆：

新生血管性青光眼可致盲？

常见原因包括糖尿病

眼球细胞会处于缺氧，激发血管增生

不正常血管增生可破坏视神经

青光眼高危因素

青光眼可导致视力受损

失去的视力无法补回

1. 40岁以上

2.家族遗传

3.眼睛创伤

4.深度近视

5.深度远视

6.糖尿病

7.睡眠窒息症

8.长期偏头痛

9.心血管疾病

10.高血压

11.类固醇引致眼压上升

 

 5类人属糖尿病高危一族 血压高增风险

甚么人容易患上糖尿病？医管局指出，肥胖、高血压等人士患糖尿病的风险也较高：

5类人患糖尿病风险较高

直系亲属患有糖尿病

高血压、高血脂人士

有妊娠糖尿病史

肥胖人士

中年人士

 

6类食物降血糖防糖尿 吃三文鱼也有效

糖尿病人士可通过饮食改善血糖！营养师李婉萍推介4类食物及2种饮品，有助糖尿病患者稳定血糖，并有效减肥预防糖尿病：

6类食物有效稳定血糖

富含Omega-3的鱼类

是好的蛋白质来源，减慢血糖上升。

建议每周吃2次

取代红肉

鹰嘴豆、红薏仁

含丰富水溶性纤维及抗性淀粉

要吃对淀粉食材

可取代饭、面

南瓜及南瓜子

含丰富膳食纤维、矿物质及健康的脂肪酸

柑桔类水果

不应以甜定论是否适合糖尿病患者食用

含多酚物质

属糖尿病超级食物

一天可吃2份

牛蒡茶

含大量水溶性纤维

冲泡简单

无糖红茶

无糖且十分香

可解想喝饮品的瘾

控糖原则

 

 

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绿茶及咖啡对糖尿病患者死亡率影响研究结果

与不喝绿茶或咖啡的参加者相比，死亡率变化如下

每天最多喝1杯者，死亡率减少15%

日喝4杯或以上者，死亡率大减40%

每天最多喝1杯，死亡率下降12%

日喝2杯或以上，死亡率降幅多达41%

2种饮品都喝，死亡率更低！

日喝2-3杯绿茶加2杯或以上咖啡，死亡率减少51%

日喝至少4杯绿茶加1杯咖啡者，死亡率降低58%

喝至少4杯绿茶加至少2杯咖啡者，死亡率大减63%

 

 

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降血糖洋葱汤

洋葱4个

蒜头1瓣

烟肉50克

本菇1包

姜1片

昆布丝15克

酱油3/4汤匙

醋2/3汤匙

胡椒少许

白酱油2茶匙

水1200ml

洋葱切小块，将本菇撕开，洋葱蒜头烟肉切粒备用。

将烟肉煎出油香，加入洋葱、蒜头、姜片略炒。

加入清水后开大火煮至大滚，然后转小火煮30分钟。

 

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