减肥方法｜198磅女自小肥胖忧患糖尿 不戒甜品淀粉激减75磅 6招变索女
2024-01-02 00:00 
减肥不只影响外型，患上高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险亦会大大增加。台湾一名年轻女子自小身形肥胖，后因担心患上糖尿病而决心减肥，毋须戒甜品、戒淀粉，成功减走34kg（约75磅）。她在网上分享自己的瘦身经历及6大减肥方法，都有效！
198磅女自小肥胖忧患糖尿病
台湾一位网名为「夏绿蒂的网」的女子在网上讨论区「Dcard」分享自己的减肥经历。她表示，从幼稚园开始就已经是一个「肥妹」，因不喜欢浪费食物，就算很饱也会把食物全部吃光。
到中学时期，因为考试压力及放肆饮食，虽然身高有1.65m，但体重却飙升至巅峰的90kg（约198磅）。她表示，当时每天晚上也吃便当，而且经常久坐不动。升上高中后，她更几乎每天放学后也与同学去快餐店用餐，导致体重惊人。
点击看该女子减肥前后的身形变化：
不戒甜品淀粉不吃药 6招激减75磅
后来，该女子自觉不能再继续下去，加上母亲担心她会患糖尿病，于是在中学毕业后下定决心减肥。大学时期，她因做兼职增加了活动量，体重曾减掉20kg（约44磅）。虽一度瘦至70kg（约154磅），但后来因饮食不节制，体重反弹至76kg（约167磅）。
到2022年初，她获同事鼓励，再度认真减肥。从2022年2月到2023年7月，经过1年半的努力，她终于成功减到56kg（约123磅），摆脱臃肿身形。
6大减肥秘诀如下：
该女子大方分享减肥方法，表示从没吃任何减肥产品，而是控制饮食并配合运动，双管齐下成功瘦身。她坦言，现值冬天，身形会稍微变胖一些，但仍在可控制的范围内。不过她并无特别做甚么维持体重，若觉得变胖了，就少吃一些。
快速瘦身后掉发
该女子坦言，减肥过程其实相当痛苦，幸有朋友督促并一起减肥，才更有动力，不致懒散。另她透露，减肥期间身体曾出现一些状况：
- 因为减得快，掉了很多头发
- 断食时情绪变得易怒及暴躁
- 身上长有难以消除的「橙皮纹」（肥胖纹），手臂亦有赘皮及松弛的情况
尽管如此，她觉得这些是减肥成功的记号，没有太过介怀。她表示，之后会考虑透过健身的方法维持身形，希望今年可以自信地穿上比坚尼。
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