日本人口老化掀「终活运动」打点好保险/遗嘱/墓地 临终前10件必做的事
2023-07-11 00:00 
随著日本人口老化现象日益严峻，当地近年掀起「终活运动」热潮，不少长者都会在临终前规划必做的事情。除了打点好保险、遗嘱、墓地，安排身后事以避后代纷争，「终活运动」也讲究活在当下，让自己的人生不留遗憾。根据日本媒体《NHK》报导，日本在2022年的死亡人数高达156万，而2040年的死亡人数更预计会达167万。有见及此，日本高龄文化研究所理事长小谷绿 (小谷みどり) 也出面呼吁：「在你还健康的时候，就应该积极展开终活」。
日本「终活运动」概念
「终活」的概念其实源自于2009年日本的《周刊朝日》，是「临终活动」的简称，指步入人生最后阶段所做的准备活动。为免身后事造成家人的困扰，又或财产分配导致争执，不少长者都会预先订立遗嘱，安排葬礼详情等等。
日本最新「终活」调查
在2023年4月，日本女性杂志《ハルメク》针对50至79岁公共2,000名民众作出了终活调查。调查结果显示，普遍日本民众都对「终活」概念有所认识，当中有76.8％的人认为「终活」是必要的，亦有39.2%已经开始实行「终活运动」，而其中，女性比男性又拥有更高的终活意识。
日本「终活运动」——临终前10件必做的事
「终活运动」并非一定要等到年老才开始计划，在身体健康、体力充足、头脑清晰的时候提早作打算反而更佳。在日本，许多人在人生转捩点就会开始进行「终活运动」，例如退休，又或者子女经济独立、成家立室等等。
临终前必做的事1：留下临终笔记
在「终活运动」中，最重要的就是写下「临终笔记」，记录人生尾段的待办事项、自己的兴趣、财产资讯、告别话语等等。这可以留给家属当作最后的纪念，也可以作为家人办理后事参考的依据。「临终笔记」应每年定期更新一次，务必妥善保管。
临终前必做的事2：预立医疗声明
预先订立医疗声明也相当有必要，当身体不能自理、陷入紧急时刻的时候，家人也可以了解你的意愿，决定是否做心肺复苏、使用人工呼吸器。这可以提早和家人及家庭医生讨论，写下具体延长生命的措施。
临终前必做的事3：写遗嘱
遗嘱的所有意愿须以书面列明，留意要写上日期，而且当事人和见证人皆需要亲笔签名。
临终前必做的事4：整理物品
「终活」也可做人生最后一场断舍离，丢掉或转卖一年内未使用的衣物、饰品与收藏等等。
临终前必做的事5：安排葬礼与墓地
跟家人表达希望安葬的地点，也可向殡仪馆提早谘询报价。
临终前必做的事6：更新保险
检视自己拥有的保险是否符合目前情况，并确定人寿保险的补助内容。
临终前必做的事7：列财产清单
预先整理房屋及土地契约、股票等相关文件，并留下帐户密码。
临终前必做的事8：列亲友清单
指明会收到讣闻的亲友。
临终前必做的事9：规划现金运用
计算每个月的支出，盘点手上资金，作出晚年的财政规划。
临终前必做的事10：找到最终目标
实践最后想做的事，可能是到指定地点旅游，又或追求兴趣爱好。
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