夏天吹冷气易致颈椎发炎瞓捩颈？ 医生揭肩颈痛5大原因 附急救方法
2023-05-28 00:00 
「瞓捩颈」与吹冷气有关？有骨科医生指，「瞓捩颈」（落枕）其实是颈椎发炎的一种，通常起床时感到肩颈绷紧疼痛，日常生活中有5大因素会导致颈椎发炎疼痛。如果出现「瞓捩颈」问题，可以用2招进行急救。
瞓捩颈原因｜吹冷气小心瞓捩颈 落枕5大原因
骨科医生严可伦在其Facebook专页发文指，颈椎发炎虽然看似很陌生，但其实常见的「瞓捩颈」就已经是颈椎发炎的一种。「瞓捩颈」（落枕）的正确学名是急性颈椎关节周围炎（Acute cervical fibrositis），一般指早上起床时感到肩膀和绷紧疼痛，颈部也因僵硬无法转动的情况。
严可伦医生又指，有5大原因会导致「瞓捩颈」（落枕）肩颈痛。除了错误睡眠姿势外，就连吹冷气也是原因之一。
瞓捩颈/落枕5大原因
- 睡姿不良
- 维持错误坐姿或站姿：
长时间维持错误坐姿或站姿，导致颈部肌肉长时间收缩。
- 睡觉时吹冷气：
在温差大的环境下边吹冷气边睡觉，会令颈部肌肉过冷，从而导致肌肉收缩绷紧。
- 颈椎小面关节错位
- 感冒引致的发炎
瞓捩颈急救方法｜落枕肩颈极痛 医生教2招急救
如果不幸出现瞓捩颈，可以如何急救？严可伦医生提出2大纾缓急救瞓捩颈方法。以右边颈部出现瞓捩颈为例，可缓慢地进行以下2种方法急救。
瞓捩颈/落枕急救方法1：
- 将头部慢慢转向右边，感到疼痛时停下来，保持3至5秒。
- 然后尝试再往右边多转一点角度，再维持3至5秒，最后慢慢回到正中原位。
- 可重复以上动作3至5次。
瞓捩颈/落枕急救方法2：
- 将头部转向左边约45度处，用左手轻轻地往斜下方下压（想像看著左前方地板），当感到疼痛时停下约10秒，然后慢慢回到正中原位。
- 同样可重复以上动作3至5次。
内容获骨科医生严可伦授转载
延伸阅读：开冷气温差大易中风 4大贴士减风险
西安市红会医院神经内科主任胡晓辉指出，要避免温差大而引发中风，须留意以下4大事项，以减低风险：
延伸阅读：腰酸背痛或玩手机3种姿势引发
物理治疗师SunGuts曾在其在YouTube频道《三个字SunGuts》表示，有3种错误姿势是一般人常犯的，亦是都市人长期腰酸背痛的原因之一：
延伸阅读：椎间盘突出关节磨损 4大坐姿愈舒服愈伤脊椎
外科医生江坤俊曾在节目《江P医件事》中表示，坐姿愈舒服，对脊椎的伤害就愈大。他又列出现代人常犯的4个错误坐姿，以及对身体的伤害：
延伸阅读：椎间盘突出可致肌肉瘫痪 小心6大风险因素
港安医院指，椎间盘突出一般可分为慢性及急性，严重者会出现肌肉瘫痪、失禁等症状。以下6大因素会增加椎间盘突出的风险：
延伸阅读：关节痛或是类风湿性关节炎
根据美国国家卫生院（National Institutes of Health，NIH）资料显示，类风湿性关节炎是一种长期的慢性疾病，通常会影响关节，例如腕关节、手、脚、脊柱、膝盖和下颚。疾病会导致关节发生炎症，进而引起疼痛、肿胀、僵硬和功能丧失等问题。
类风湿性关节炎的常见症状包括：
延伸阅读：类风湿性关节炎高风险因素
根据美国国家卫生院资料，以下因素会增加患上类风湿性关节炎的风险：
撰文：Ronald
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最新回应