肾石｜10个人有1个患肾石剧痛似生仔 喝1类饮品风险减26%
2023-01-02 00:00 
肾石很常见，据统计，全球每10个人就有1人患肾石，痛起来「痛到似生仔」。有泌尿科医生指出，腰背痛或肾石作怪，严重起来或堵塞输尿管。有研究证实，每日喝1类种饮品，患肾石风险可减26%。
生肾石痛到似生仔
台湾泌尿科医生陈伟杰、 罗诗修在其facebook专页发文指，曾有病人因腰背剧痛、冒冷汗求医，证实患肾结石并堵塞输尿管。他们指，肾结石或引发以下症状：
喝1饮品减患肾石风险
喝咖啡不只可以提神，更可防病？陈伟杰、 罗诗修医生指，有一项大规模研究是针对咖啡因摄取及尿路结石的关系，结果发现预防肾石的方法。
该研究显示，每天饮用咖啡的人，相比超过1星期才喝咖啡的人，患肾石风险降低26%。按照美国成年人口，平均每日咖啡因摄入量为186毫克。
研究亦发现，喝咖啡除了增加水分摄取量，也有助抑制肾小管吸收、增加肾丝球过滤率（GFR）而有利尿的效果；而且，可减少肾小管上皮细胞表面受草酸钙晶体黏附，有助防止肾结石形成。
常见咖啡因饮品及功效
泌尿科医生陈伟杰、 罗诗修指，在日常生活中，咖啡因有5大功效，还有多款饮品含咖啡因：
配合1习惯预防肾结石
饮用咖啡因饮品时，要确保饮水量充足。陈医生、罗医生指，咖啡因虽然能预防肾结石，但若只喝咖啡，而没再补足水分，在利尿的结果下，会导致身体缺水，又是一个引发肾结石的因素！
5类人慎饮咖啡因饮品
他们指出，根据欧盟食品科学委员建议，成人每日摄取咖啡因不应超过300毫克。市面上常见的中杯（约360毫升）的美式咖啡，平均含有150毫克咖啡因。
咖啡因的含量，则会受咖啡豆及冲煮萃取方式影响。例如罗布斯塔咖啡豆的咖啡因含量远高于阿拉比卡豆，购买时要留意以上细节。
有5类人要慎饮咖啡因饮品。陈医生、罗医生指，孕妇、孩童、心律不整、肠胃道疾病（如胃溃疡）或容易失眠人士，要衡量自身健康，调降每日摄取的咖啡因量。
内容获「泌密会客室 - 陈伟杰医师 x 罗诗修医师」授权转载
延伸阅读：肾结石特徵+成因
根据澳洲新南威尔士州临床创新研究所 (ACI) 的资料，肾结石是尿液中的矿物质因为种种原因沉积形成的结晶体，部份肾结石诱因可以预防。肾结石特徵及成因如下：
肾结石常见症状
根据澳洲新南威尔士州临床创新研究所的资料，当结石在肾和膀胱之间堵塞输尿管时，才会引起疼痛。典型症状是一侧腰部开始疼痛，阵痛类似波浪，围绕腹股沟和生殖器部位发生。
根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）网站资料显示，肾结石患者或出现以下症状：
预防肾结石
根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）网站资料，多喝水，摄入充足的水分，保持尿液色泽清澈而不是黄色。不过，若长期大量饮水则会稀释和排除血液中的盐分，导致健康出问题。
同场加映：咖啡因过量8大警号
台湾营养师高敏敏曾在其facebook专页发文指，摄取过量咖啡因，身体可能会出现以下警号：
撰文：Nicole
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