健身YouTuber连食7日垃圾食品 身体惊现5大变化｜饮食热话

现今世代，垃圾食品充斥市面，虽然大家都知道它存在健康风险，但仍然抵挡不住诱惑。比起天然食材，加工食物选择更多，口味更为丰富，保质期也更长，甚至连价钱都有优势。此外，垃圾食品带来的健康问题需要一段时间才会显现，而炸鸡、薯条、泡面、汽水带来的满足和快乐，却是立刻就能感受的，这也是都市人纵容自己的主要原因之一。近日一名坐拥百万粉丝的健身YouTuber「shuaisoserious」就决定暂别健康生活，挑战连食7日垃圾食品，观察垃圾食品对身体造成的影响。

健身YouTuber「shuaisoserious」首日到了测体脂的机构作检查，以便准确对比实验前后的健康状况。到底连食垃圾食品7日，他的身体会出现哪些变化呢？

>>点解睇Shuai Li原本身材
 

腹肌照 图源：IG@shuaisoserious

出海玩乐相 图源：IG@shuaisoserious

健身达人shuaisoserious 图源：IG@shuaisoserious

腹肌照 图源：IG@shuaisoserious

腹肌照 图源：IG@shuaisoserious

腹肌照 图源：IG@shuaisoserious

>>连食7日垃圾食品 身体5大变化

1. 体重上升
 

第一日Shuai Li 先到 In-N-Out Burger吃快餐

点了两个双层芝士汉堡

还有薯条和可乐

第一日咬肌仍然明显

第二日即重1.4kg，Shuai Li指是摄入太多钠而导致的状况

2. 无法集中注意力

Shuai Li第二日吃麦当劳快餐作早餐

一开始觉得状态跟平日并无分别

直到开始工作

觉得无法集中注意力

Shuai Li解释道，是因为他吃的麦当劳餐含有大量碳水加蛋白质，这个组合会促进褪黑色的产生，从而令人容易犯困

3. 便秘

Shuai Li第三日肚痛

却没有顺利排便

因为这两日的快餐蔬菜太少，纤维不足以促进肠道蠕动

于是出现便秘问题

Shuai Li在挑战期间也有坚持做运动训练

4. 精神疲劳
 

Shuai Li第五日进食美式早餐

除了美式卷饼，还有法式吐司和炸鸡芝士鸡蛋饼等等

一餐已有1200kcal

吃完后 短期内觉得力量有提升

但很快就疲倦和犯困

5. 内脏脂肪升高

Shuai Li完成挑战后回到测体脂的机构

报告显示体脂减少

肌肉量也增加

肌肉量增加（ 不过这是因为Shuai Li挑战期间仍然有做力量训练，加上以前训练少吃碳水，所以身体出现暂时的储水状态，令肌肉的水分增加那么多）

虽然体质和肌肉量增加，但Shuai Li内脏脂肪升高

图源：
IG @shuaisoserious
YouTube截图 @shuaisoserious
Canva

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