白露｜农历八月中起秋风 白露来临点养生？

不知大家今天有没有感到淡淡的秋意？气温似是稍为回落一点，更重要是吹著点点秋风，事关今天就是廿四节气中的「白露」。

白露为二十四节气中的第十五个节气，每年农历八月中，即是西历九月七日或八日，太阳到达黄经165度时就是白露，天气渐转凉，夜晚水气凝结，因此会在清晨时分，发现地面和树叶出现露珠，因而得名「白露」。

捱过暑假的酷热天气，白露来临起秋风，当然大家都会感到舒适，不过，亦要留意有关白露的禁忌。

秋风已到，留意一下穿衣不宜裸露，皮肤过份外露容易感冒著凉。同一道理，亦不宜喝冰水，事关喝冰水太多容易头晕发冷，寒气过重。如晚上睡觉会开冷气，留意温度不宜太低，因为身体容易在晚上发冷，导致寒气过强，造成流鼻水鼻塞，手脚冰冷。当然亦要盖被，以免寒气入骨，导致筋骨酸痛。

而热爱运动的朋友要留意，做运动不宜过量，由于天气转凉，毛孔会变小，如这昤进行过于剧烈的运动，会容易造成气血循环不好，身体不易代谢，影响健康。

至于饮食方面，可以健脾润燥为主，多吃性平、味甘或温甘的食物。要预防秋燥，可吃鸭肉、梨、葡萄等，亦可选择吃「十样白」，即是白术、白莲子、白扁豆等，由于十种中草药的名称均有「白」字，因而得名。可以「十样白」煲乌鸡汤或者炖鸭，可起祛风补身的功效。

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