疫下释压｜禅艺体验 相展融入大自然

疫情已超过两年，大家都身心俱疲吗？有说大自然具疗愈能力，当走进自然，人就容易释放自己。常霖法师以心出发，拍摄了十二个充满禅意的大自然作品，于嘉道理农场暨植物园展出，名为「心在．自在」大自然禅艺体验。另外身为「心呼吸大使」的周家怡亦分享自在心法，当参观完大自然相展，再参与园内举行的「心呼吸空间」体验，压力自然释放。

影相最重视感觉

当身处大自然时，心情也变得分外恬静，如能在自然环境下欣赏充满禅意的摄影展品，相信更令人开怀。最近嘉道理农场暨植物园邀请了常霖法师展出其十二个充满禅意的摄影作品，最特别是作品由胶片制成，游客在观赏时，可透视作品看到大自然，体会到与自然融合的艺术感，常霖法师解说︰「展品在园内经历风吹雨打，回应了大自然的定律，每分每秒也在无常变化，观众在不同时间观赏，会看到不同的自然美。」

至于摄影取材，常霖法师也以一种自在形式拍摄，他补充说︰「影相最重要是感觉，例如我的作品中有一张是呈现积水的污迹，拍出来效果很美，寓意我们在逆境中可能也有得着，所以做人不用过分追求。」想深度欣赏这些充满禅意的作品，参观者可预约由常霖法师录制的语音导赏，了解更多相片背后的禅艺讯息及创作意念。

除展览外，场内艺舍设立了「心呼吸空间」，让大家在法师的影片导引下尝试禅坐。要解释「禅」是甚么一回事，常霖法师表示最好的方法就是亲身体验，感受自己如何「心在当下」，在适当的时候做适当的事。身为「心呼吸大使」的周家怡，原来每天早晚也会打坐做禅修，每次约十分钟，她说︰「我以前都会发脾气，容易有负面情绪，但近期进行打坐，就会懂得释放自己，连脾气都好了。」不过她补充说︰「不要为有得着而打坐，因为自在本意，就是不刻意追求。」原来通过简短练习，可让我们放下一切，真正体会轻松自在。

禅坐可放松减压

至于打坐襌修有甚么要求，周家怡简单地说出了重点︰「首先是找个不受打扰的地方，坐在椅子或坐垫上，然后轻轻闭上眼睛，自然感受呼吸进出，不刻意控制深浅快慢，如脑中杂念升起时，不继续想下去。还要注意练习目的，是提升觉察能力而不是休息，因此放松得来不可以睡觉。」

现时在嘉道理农场暨植物园每天都有八场「心呼吸空间」体验活动，免费让公众参加，展览及禅艺活动于即日（5月30日）至12月31日（六）举行。由于相展在户外举行，在睛朗的天气下欣赏会更美，还可以游览农场，感受大自然气息。

常霖法师（右）俗名叶青霖，出家前为著名专业摄影师，于2010年剃度出家。周家怡（左）是「心呼吸大使」。