日本Blogger教解除压抑 试着说NO 人生美好

本书作者是七十后漫画家，用漫画记录家人的日常生活与自己的心情变化。她在日本颇有名气，原因与其传奇人生有关。

开始从孩提时代，作者便要学会看双亲的脸色，二十六岁时患上心律不整与恐慌症，难以单独一人外出。在接受心理辅导并自学、经历多次尝试之后，终于找回原本的自己，过上自由又充满活力的生活。2014年12月开设部落格（Blog），走上重视他人大过自己的人生。她将这些经验绘制成漫画，发表在部落格上，引起日本著名心理专家、畅销流行书作者心屋仁之助注意，并多次介绍给大众。

作者的部落格受到「有趣又令人感动」、「自己也改善了人际关系」等诸多好评，人气扶摇直上。2015年起在全国各地举办包含个人谘询与座谈会的活动「SNACK」，吸引广大「粉丝」参加，场场爆满。
改善人际关系

「对讨厌的事、不想做的事，试着说『不要』！舍弃束缚自己的无用执着，不再看别人的脸色过活，找回真正的自己，让人生更幸福！」以上简单的东西你可以做到吗？我可以说︰不容易，如果容易，三十年前日本就不会有《日本可以说不》这本名著出来。且慢，让我先介绍今天的主题，作者Meg.曾经是一个总是以笑容待人、不发脾气、优先考虑他人的人，不奇怪，日本文化跟我们大不同，尤其是香港人，我们十分西化，个人自由是社会最高原则，没有之一，不过，日本人就有很浓厚的集体主义思想，对于个人规范很重视，也是一种无限的压抑感。

作者年轻时因心理疾病让她终日处于精神紧绷的状态，只能每天在家闭门不出。不过，已经身为人母的作者遇到一个问题，有一天，她的女儿上小学时，对她说︰「我不想上学。」据女儿说，好的朋友似乎无视她或说了她的坏话。本以为这是小事一桩，作者用日本或社会文化作为开解，告诉女儿︰「这点小事忍耐过去就好，人际关系的基础就是忍耐呀。」

「即使内心很不愉快，但表面上向对方表示理解、同感，压抑自己的情绪，说服自己没问题，我觉得那就是待人处事的正确答案。」然而，她没法平定女儿的情绪，于是她决定到女儿的学校找社工商量，想不到，这个决定对作者的人生改变很大。

作者叙述︰「以女儿在学校受到欺负，到学校找社工谘询为契机，终于发现自己一直以来压抑情绪的问题。开始尝试向身边的人表达自己的情绪。」经过正确的心理指导，作者的人际关系得到一百八十度大转变，人生也开始变得丰富有趣。
找回真实自我

关于作者的亲身经历，本书还有很多有趣的小品式描述，加上漫画的配合，让大家轻松上了一课，于是你得知如何摆脱人际压力的方法，这是很家常的、不复杂的。

这本书分享了作者Meg.从发现自己压抑的情绪，到找回真实自我的过程。第一章到第五章依照时间顺序，用文章与漫画解释Meg.的心路历程。在第六章，用幽默风趣的四格漫画，为大家解说找回真实自我的五个步骤︰

Step 1：试着感觉自己的情绪；

Step 2：试着对任何情绪说OK；

Step 3：试着说出难以说出口的心情；

Step 4：试着承认彼此的不同之处；

Step 5：试着创造全新的「成见」。

作者表示︰「只要这么做，不论是工作、人际关系还是人生，都会开始顺心如意！」
想起《日本可以说不》

再说回《日本可以说不》这本名著，当时是上世纪八十年代，日本经济和科技迎头赶上，与美国的差距愈来愈近，于是日本人开始有自信了。日本索尼公司创始人盛田昭夫和右翼政治人物石原慎太郎认为过去的日子，美国对日本十分不友善，日本与美国贸易出现顺差，不行；日本半导体产业超过美国，也不行！可是日本是一个仅次于美国的第二大经济体，更重要的是日本管理模式、社会文化在国际也开始有市场啊！对，就是因为这样，美国更加要对日本说︰不行！

日本对美国说不的后果，就是遭到美国的技术与贸易制裁，日本综合国力受损，加上国内资产泡沫爆破，日本步入往后的三十年衰退。这个教训值得大家参考，中国今天的遭遇跟日本很相似，今天是中国可以说不的时代，如何技巧的解决关于人类似人际关系的国际关系，这本书可以带来一点启发。