星岛日报

减口腔细菌保命

2021-01-13 00:00
  不少研究心脏健康的组织近期都呼吁大众留意口腔健康,更发表一日刷牙三次(尤其餐后)可助减心脏病发的保命指引,然而大家亦须小心勿矫枉过正,以防带来损害牙齿健康的反效果。如欲减少口腔细菌,防病保命,必须按专家指示,正确刷牙及清洁口腔。
  何俊杰牙科医生说:「正确习惯是每次进食后都要清洁牙齿,但绝对不是立即刷牙,进食后,口腔中的细菌会与食物残渣进行化学作用而产生酸性,如果此时立即刷牙,口腔酸性会对珐琅质造成更大的破坏,所以进食后应先用清水漱口,约三十分钟后才刷牙,又或者可选用牙线先清洁牙缝中食物残渣。刷牙亦不可过度用力,否则对牙齿、牙龈会造成更大的伤害,严重时可导致牙龈萎缩及刷蚀牙齿表面,导致牙齿敏感,更甚者可能令牙髓发炎,引发牙痛。刷牙不必太用力,反而要用心、有耐性及有技巧地清洁牙缝、牙龈边位置。牙刷方面,建议选用软毛牙刷,并配合使用牙线或牙缝刷清洁难刷部位。」
  对于上班族,或经常在外的人士,很多时餐后都没机会刷牙,不便刷牙时,改为用漱口水代替可以吗?「漱口水不可以代替刷牙,亦不建议长期每天早晚使用,使用漱口水的时间及选择方法都应按个人所需而定。如果口腔出现问题,例如牙龈发炎或牙周病等,短期性使用是没问题的,但市面上的漱口水,部分含有薄荷精油或加有酒精,使用后可致口乾或口腔黏膜不适,部分产品甚至或有机会增加患上口腔癌的风险。如需要使用,应尽量选择不含酒精成分的漱口水,并留意漱口水的浓度及适量使用,如有疑问,应向牙医查询。
  另外,大家应在刷牙或使用牙线后十五至三十分钟,才使用漱口水,因为牙膏与漱口水中的成分或会有冲突,如同时使用,有可能减低各自的功效。」何俊杰续指,用膳后、餐与餐之间的时间,如无法刷牙,亦可以改为用清水漱口代替,以便尽量清除食物残渣,有助减少口腔细菌繁殖,如情况许可,可用刮舌器清除脷苔,之后再以清水漱口。
  至于牙线的选择,一般较多人选用有蜡的牙线。使用时只需要取大约10cm至15cm长,然后双手分别拿着牙线,沿牙缝顶部,左右拉动摄进牙缝中,然后再围着牙边,上下、左右地移动来清洁牙缝两侧。市面上亦有牙线棒可供选择,使用方式大致相同,而且更为方便于外出时使用。
  

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