常做体能活动保健康 卫生署话抹地洗浴缸都算数

明日为世界体能活动日，卫生署呼吁市民恒常做体能活动，实践健康生活，防控非传染病。署方指出，在日常生活中，市民已可随时随地做体能活动，例如搭乘交通工具时，提早一、两个站下车，然后步行到目的地；多走楼梯少乘电梯或升降机，或做抹地、洗擦浴缸、洗车等家务，亦属体能活动。

卫生署表示，体能活动不足是引致非传染病的首要行为风险因素之一。根据学生健康服务中心2017至18学年健康评估数据，本港中小学生体能活动不足比率达94%。2014至15年度人口健康调查显示，本港18岁或以上人士体能活动不足的普遍率为13%。

而世界卫生组织估计，超过两成的乳癌、大肠癌、糖尿病和大约三成的缺血性心脏病主要因缺乏体能活动所致。

世卫建议5岁以上儿童和17岁或以下青少年每天进行至少60分钟中等至剧烈强度的体能活动，成年人则每周宜进行至少150分钟中等强度的体能活动。