星网民实测「一拳超人」训练法 声称30日见腹肌

漫画《一拳超人》中，琦玉老师凭著意志力，每天进行「掌上压、仰卧起坐、深蹲」各100次，以及10公里长跑，坚持3 年后获得「一击必杀」的能力，但其代价是变成秃头，近日就有网民实测一拳超人琦玉老师的训练内容有没有用。

一位新加坡网民「Sean Seah」就决定用埼玉老师变强的方来定下了一个30天的训练，但因为Sean Seah年届38，担心无法一开始便适应其训练强度，所以采用循序渐进的训练模式，将训练设定为10级，根据自己的能力范围慢慢增强训练强度，由第5级开始，将训练内容减半。

第一天的Sean Seah重70公斤，属于中等身材，并有肚腩。到了第22天，Sean Seah 将训练强度提升到第9级，由于次数太多，他也决定将次数分为3段，每30下为一组进行3组，直至第23天完全实施「埼玉式训练」。

最后，他贴出第1天及第30天的身材改变；可以看到他已有腹肌及胸肌，体脂肪下降很多，体重虽然只下降了5公斤，但重量却都转为肌肉。不少人最担心的是有没有像埼玉一样变秃头，但从Sean Seah照片看起来头发并没有减少。

Sean Seah更在Facebook开了「One Punch Man Workout」群组，吸引了3000多名网友加入，一齐用埼玉老师的训练方法运动并分享运动过程及成果。

但奉劝各位切勿盲目学习这种训练模式，皆因训练方式应因人而异，需评估个人能力。