未满1岁勿饮果汁！　美医学会：有碍吸收其它营养

甜甜的果汁小朋友喜爱拿在手中，但美国儿科学会周一公布的最新建议，由过去不要将纯果汁给予6个月以下的婴儿，改为未满1岁，认为纯果汁影响婴儿吸收其他营养。 美国儿科学会建议指出，果汁市场的顾客大部分仍是来自小朋友及婴儿。近年虽然有不少较健康饮品出现，饮用纯果汁的小朋友数量有所下降，但近半2至18岁的人士，以果汁当作摄出水果的来源，造成缺乏纤维质及摄取过份热量。 对于婴儿，美国儿科学会认为6个月以下只应该从人奶吸收营养，如果不从人奶吸收，婴幼儿配方奶粉应是另一选择，不需额外再添加任何营养补充品，亦没有一个特别的指标，给予六个月以下的婴儿应饮用多少果汁。相反，如饮用果汁会有机会令婴儿代替了人奶或配方奶粉，长期会造成蛋白质、脂肪、维他命、矿物质等不足。过去亦曾发现，有小朋友过量饮用果汁，造成营养不良。会方甚至建议，最后在1岁前完全禁饮果汁。 今次是自2001年以来，美国儿科学会首次调整对于儿童摄取果汁的饮食建议。 新指南： －1岁以下：禁喝果汁，除非是医疗需要； －1岁至3岁：4安士（约120毫升） －4岁至6岁：4安士至6安士（约120至180毫升） －7岁至18岁：不得超过8安士（约240毫升） 建议： －婴儿：不应将果汁放在樽内，让他们经常喝。不应在睡前给予果汁 －小孩：应鼓励吃完整的水果，吸收足够的纤维 －家人：需教育他们认知，人奶或配方奶足够给予婴儿营养