天冷睡觉著袜保暖　台湾中医提醒勿穿尼龙质料

天气冷，睡觉时究竟穿不穿袜子好？在台湾，有中医认为穿袜睡觉可保暖，但应慎选材质，若穿紧身、尼龙袜，会让循环变差。 台湾的荣新诊所家医科主任康宏铭表示，原则上身体有包住的部分会比较保暖，热量不会散失，且也有一个说法「四肢暖，身体就暖」。 而当地的中医吴明珠表示，「寒从脚下生」，穿上袜子可以避免寒气、湿气入侵身体。而袜子的材质应该选择天然的棉、毛材料，不能是化学合成的尼龙、紧身弹性袜，合成材质不透气，如果穿著睡觉会让循环更差，可能会麻、胀。 吴明珠又指出，有些人身体调控度不好，常常觉得冷，又穿很多去睡觉，身体因为束缚多，没办法舒展，睡觉时就缩成一团，让肌肉酸痛，反而愈睡愈疲劳。 如果做了保暖，还是觉得身体暖不起来，吴明珠认为，这类人通常是气血循环不良，体质比较虚寒，因心脏力量比较不足，气血不够，也比较容易感冒、流鼻水。除了做好保暖，也应该从饮食调理，而睡前泡脚、泡汤也是好的选择。