明星忍大便记！陈家乐忍到生肾石 过度忍便可致肛裂 医生教一招锻鍊大肠控制便意

忍便过度可致肛裂？忍便意，很多人都经历过，特别是娱乐圈中人，不论是演员或歌手，工作期间都不时要「忍便」。早前谷德昭在社交平台以长文分享一次「忍便」的经历，令不少网民甚至艺人明星都身同感受，直言自己都曾经历。《星岛头条》邀请多位艺人分享工作期间「忍便意」的惨痛经验，并找来肠胃及肝脏专科医生吴昊，为大家讲解经常忍便意会对身体造成哪些影响。

谷德昭分享忍便经验引共鸣

谷德昭早前在个人社交平台以长文分享一次忍便经历，他发文指，有日他清早到屯门时代广场开工，坐车到屯门公路期间开始肚痛，而且开始流汗，他随即透过短讯问现场工作人员，商场内的厕所是否已开放，当时有人回答已开，于是他到商场时立即跟随工作人员指示到地面层的厕所，「晴天霹雳，男厕原来未开。便便经已到门口，急急脚密密步四围搵，上到三楼又未开，残厕又唔开，开得个女厕，几乎想冲入去，又唔够勇气。接近爆煲边缘，四围问街坊厕所喺边，一系头拧拧，一系指楼下，一系指三楼，即系冇，心里叹一口气，应该悲剧收场，要返出九龙换裤。」

谷德昭早前在个人社交平台以长文分享一次忍便经历。 ​

谷德昭指，有日清早到屯门时代广场开工，坐车到屯门公路期间开始肚痛，到达商场时找厕所多时，感觉非常旁徨。

拍电影无数的任达华「华哥」认为人有三急便要解决，笑言「最紧要记住东、南、西、北」。

苏韵姿忆述拍TVB剧《白色强人II》其中一幕病人戏时，拍摄期间有便意。

苏韵姿忆指该幕戏拍了接近5小时，拍摄中途已有便意。

苏韵姿指当时自己死忍，不停幻想自己身处沙漠。

苏韵姿当时躺在一张铁造的铁床上，体感非常冻，令便意加剧。

Kenny表示，经历忍便意的惨痛经历后，不敢再在开工前食有益肠胃的药物。

陈家乐笑言自己是「忍便意」的表表者。

其后，有一把女声传到谷德昭耳边问：「系咪搵厕所？」他当时转身见到一对年轻男女，他们说：「厕所喺三楼。」然后女孩指著刚刚谷德昭到过而未开的厕所方向，「我经已声都震，『呢个商场咁早男厕未开』，男孩子说，『要上三楼兜个圈离开呢个商场先有』。『吓？！』呢个吓字，大概吓得很是急，年轻男女互望一眼，有默契地点一点头，女孩子先离开，『我带你』，男孩子说完便走，我以勉强顶得住的急密步贴住跟，上三楼兜了几个转，基本上我的很急，已像搭电梯仲有一层楼就到屋企般企图冲门，『转埋个弯就到』，男孩子指著前方，我完全来不及道谢便跑向目的地。终于在最后一秒赶得及在适当地方解脱，那刹那真的眼泪流…」

谷德昭发这篇长文用意在于感谢这对「救他一命」的男女，不过，不少网民看罢都表示很有共鸣，不少人都留言指自己都曾经历忍大便的痛苦。《星岛头条》访问了多位艺明星包括关智斌、陈家乐、任达华及苏韵姿分享工作期间的忍便经历。

关智斌食肠胃药拍戏「中伏」

经常北上工作的关智斌（Kenny）说：「我突然想起一个是几澎湃的（经历），我试过吃一些有益肠胃的药物，我没想过它的反应会这么厉害！我记得那天我吃完后，翌日要拍一场古装戏，我要骑马，那个药力是会令你突然好想蜂涌而出！但那刻我在骑马，我真的忍不住！我跟全部人说，帮我除光身上所有盔甲，我即刻要去厕所！」Kenny指当时可幸是「除得切」，但经历该次忍便意的经历后，不敢再在开工前进食相关药物，以免影响拍摄进度。

陈家乐：忍得最辛苦是穿古装

陈家乐则表示自己是「忍便意」的表表者：「其实我自己入行一段时间之后，有个不好的小习惯，就是经常都不去厕所。」他指自己人有三急时，因不想影响拍摄进度或当自己很集中时，即侯有便意都不愿去，「忍得最辛苦是穿古装，有一次在内地拍剧时，因为穿古装有很多层，还有洗手间比较远，忍了差不多6至7小时，大小（便）都有！但当你忍的时候，其实是感受不到那个痛苦，是知道快要收工，个人开始放松，你才会有辛苦那个感觉。」

陈家乐直言因为自己「忍得多」而令身体出问题，「之前试过有一次有肾石，之后要去医院看医生，跟住医生都骂了我很久，说我为甚么这么年轻便有这些问题。」不过，他认为不要因为怕人有三急而不喝水：「要饮多点水和去洗手间，以我的个人经验就是，记住不要忍！还要多饮水，令自己的新陈代谢好一点。」

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苏韵姿：我不停幻想自己喺沙漠

而前TVB艺员苏韵姿亦曾经历拍摄途中人有三急情况，她离巢TVB前曾参演《白色强人II》 ，她在戏中饰演一名病人，其中一幕戏份是她需躺在一张铁造的病床上，「所以（拍摄时）很冻，一冻便感觉再急啲，最终这场戏拍了接近5小时，去到中途已经好急，当时我闭眼深呼吸， 我不停幻想我在一个沙漠之中，慢慢我投入返工作要做的事。」她认为若要预防忍便意的情况，只能减少喝水量，直至完成这场戏的演出才补水。

有人选择忍，亦有人选择即时解决。拍电影无数的任达华「华哥」则认为人有三急便要去，「人有三急，拍戏周不时都有，但最紧要记住东、南、西、北，就是走远一点，当朋友在西边时，你便面向东（去），如果朋友在南边，你便面向北（去）罗。」他坦言自己很喜欢喝水，认为人有三急时，怎样都要想办法解决，不能死忍。

忍便意对身体影响及控制便意方法：

肠胃及肝脏专科医生吴昊指出，当人经常有便意忍住不去，有机会造成肛门受损、肛裂及生痔疮等问题。

肠胃及肝脏专科医生吴昊指出，当人有便意时忍住不去，有机会造成很多问题。吴说：「如果他死忍，大便会累积在身体内多一段时间，这样会导致有缩便形成，因为我们的大肠，其实是会不停将大肠盛载的东西吸走它的水份，时间装得越久，大便中的水份变少，便会变得越乾越硬。」因此，当人有便意时不上厕所，再过一段时间再去，排便会变得困难，「有很多时因为变得更大，而之后会反而导致有一段时间易产生便秘，或者肛门受损、肛裂、生痔疮等都会较易出现。」

吴指以上所说的只是短期影响，长远而言对人体影响深远。他说：「会导致个人的便意讯号变得混乱，可能会导致排便不稳定，大便习惯飘忽，有时很急，有时会便秘，想去洗手间时又无法去，长远来看，对于心理状态上的压力都会有影响。」吴续指，部份人会出现肠易激症症状，「即是肚会经常不舒服，感觉顶住，另外是因便秘问题会经常感觉谷住，感觉经常想去厕所。」

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锻鍊大肠控制排便时间

吴昊又指，人的大肠其实是可以被锻鍊，「可以锻鍊到它有一个自己可以控制到的形态，慢慢养成个习惯，例如每日固定一个时间，如冲凉前让自己坐一坐厕所，定了这个时间表，无论去不去得到，这样慢慢养成一个习惯，让自己可以适应。」他指，长远来说，每日固定大便时间，可减少突如其来的便意，「很多人由于大肠内谷了过多的大便，出到街才会令自己无法控制的想去厕所。」