调查：7成半受访者睡眠质素「肥佬」 专家指睡眠不足或致认知障碍、判断力下降

10月10日是「世界精神健康日」，今年以「是时候优先考虑工作场所的心理健康了」为主题，提醒市民在忙碌的工作日常中，也要优先正视自己的精神健康。家居主题商场HomeSquare邀请睡眠及个人表现潜力提升专家陈宗阳进行睡眠质素测试调查，108份测试结果显示，7成半受访者的睡眠质素不及格，最为显著的症状包括睡眠窒息、晚间醒来、失眠和口乾。

新鸿基地产代理有限公司租务部副总经理许嘉雯。

陈宗阳：睡眠不足或导致认知障碍、判断力下降

测试指，近9成半受访者表示自己「能快速入睡」，然而在测试中却多数取得不及格分数，且第二天醒来时感到疲惫，可见他们未曾发现潜在的睡眠问题。专家陈宗阳指，「快入睡」并不一定是良好的睡眠习惯，称不少港人对优质睡眠的认知存误解，更有可能因此忽略睡眠健康的潜在隐忧。

陈宗阳表示，睡眠与整体健康息息相关，但往往容易被忽视。他指睡眠不足不仅会影响心理健康，还可能引发恶性循环，导致认知障碍、判断力下降及情绪反应激烈，进一步加剧焦虑、抑郁及压力等情况。

他指在香港，高压及低质素睡眠相互交织，形成身心健康的恶性循环。他认为改善睡眠问题是打破这循环、提升市民身心健康的关键。他坦言许多人误以为每晚能够快速入睡就是正常，但他们却设置无数闹钟，并依赖咖啡、茶、甚或能量饮品来提神，未有察觉这是睡眠问题的先兆。

新鸿基地产代理有限公司租务部副总经理许嘉雯表示，关注市民对精神健康及身心灵发展的追求，希望透过分享结果以唤起市民对精神健康的关注。为让市民深入了解优质睡眠，特意邀请陈宗阳于10月 26日（星期六）在 HomeSquare 举办「睡眠教室」工作坊和一对一谘询，帮助大家掌握睡眠技巧，提升睡眠质素。

「睡眠教室」工作坊 15 分钟一对一睡眠谘询服务：

日期 : 2024 年 10 月 26 日(星期六)
时间 : 「睡眠教室」工作坊:下午 3 时至 3 时 30 分
一对一睡眠谘询服务:下午 3 时 45 分至 5 时 15 分(15 分钟一节,共 6 节)
地点 : HomeSquare L5 平台花园
详情 : 于 10 月 12 日起凭 The Point 1,500 积分换领工作坊或 15 分钟睡眠谘询乙次