57岁性感女神教5招睡前养生小技巧 每日花半小时维持好气色与逆龄高颜值
2024-05-10 21:30
现年57岁的性感女神温碧霞出道42年,近年仍不时「海潮」式跌膊,白滑肌肤令不少网民大赞Keep得好!其实温碧霞可以保养得宜,都归究于她平时肯花心机及时间养生。近日温碧霞在小红书分享睡前5招,教大家如何养生睡好觉,拥有好气色!
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温碧霞分享5招睡前养生小技巧:
第一招:头疗艾灸
温碧霞日前在小红书以「睡前黄金半小时0成本养生变美」为题,拍片分享养生心得,她写道:「我的保养方法,都说港星不会老,我每天睡前都做这5件事,快跟我一起吧~让你养生睡好觉,拥有好颜值。」从她上载的影片看到第一招是「头疗艾灸」;是按摩头部的率谷穴(疏风活络、镇惊止痛)和太阳穴(清肝明目、通络止痛),能舒缓紧张情绪,「每天睡前,在你头上的穴位慢慢放上这个头的艾灸,可以让你睡得比较甜,气色看起来会比较好哦!」
第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)
温碧霞指这个晚安茶,就是要加红枣及百合,大概煮30分钟左右,然后睡前先喝一杯,「你就会发觉你的气色越来越好哦!」
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)
温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。
温碧霞得天独厚靓足多年?
第四招:足底按摩
温碧霞表示像她们常常要坐飞机、穿高跟鞋,用按摩仪器疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞,「有时候的精力都不好,然后这一个足底按摩仪,足部的按摩可以让你的肌肉放松,按的时候会热热的,用完之后整个身体的经络都可以通畅。
第五招:挑选助眠的香氛
可以根据喜好的花香底果香挑选香氛,喜欢花香可选薰衣草、洋甘菊;喜欢药香就可选合欢皮、沉香;而喜欢果香便可选甜橙、佛手柑,这些都有催眠安睡的作用。「有花味的一个香薰,整个房间都香喷喷的,只要你们觉得有时候睡得不好啊!想放松一下,我觉得这个香薰是非常好的选择,每天晚上回到家睡之前点一个试试看。」
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