科学家指女性较男性容易失眠 因「生理时钟」快了6分钟

科学家指出，女性一般比男性睡眠品质差，女性失眠的可能性也显著高于男性。据指这是因为女性的「生理时钟」运行得快了大约6分钟。

美国哈佛大学、史丹佛大学和英国南安普敦大学的一个全女性专家小组，审查了过去十年发表的数十篇学术论文，内容涉及男女之间存在较少人知道的「睡眠差距」。研究结果显示，女性失眠的可能性高出近60%。

分析指，许多女性认为自己的睡眠品质低于男性，并抱怨自己的睡眠品质较差。与此同时，男性的恢复性深度睡眠却不如女性，也更有可能成为「夜猫子」。 此外，男性更有可能患有睡眠呼吸中止症(睡眠窒息症)。

科学家指女性较易患失眠。路透社

科学家指女性较易患失眠。路透社

科学家指男性较易患睡眠窒息症。路透社

史丹佛大学精神病学专家伦斯克洛克博士。网图

科学家指女性较易患失眠。网图

更深入的实验也表明，两性在体内生理时钟或昼夜节律的速度方面存在差异，生理时钟决定了生活节奏。

当涉及睡眠时，身体会对环境讯号作出反应，在睡觉前的几个小时内降低人们的核心温度，让身体做好入睡的准备。在内部，身体也会分泌更多的褪黑激素，这是一种有助于我们入睡的激素。

新分析发现，女性比男性更早分泌褪黑激素。核心体温似乎遵循相同的模式，女性更早达到高峰。他们的研究已于《睡眠医学评论》杂志上发表。

研究报告撰写人、史丹佛大学精神病学专家伦斯克洛克博士表示：「虽然这6分钟差异可能很小，但意义重大。」「想像一下，如果某人的手表持续走快或慢6分钟。」

「在几天、几周、几个月的过程中，这种差异可能会导致内部时钟和外部线索（例如光明和黑暗）之间出现明显的失调。」

洛克博士补充说：「昼夜节律紊乱与各种健康问题有关，包括睡眠障碍、情绪障碍和认知功能受损。即使昼夜节律的微小差异也会对整体健康和福祉产生重大影响。」

南安普敦大学的神经科学家切拉帕则称，睡眠品质下降或与焦虑和忧郁症有关，而女性的焦虑和忧郁症发病率是男性的两倍。