HEA风潮│抖音「床上摆烂」片累计2.2亿次收看专家警告恐怖后果......

2023-07-12 06:45

放假想赖在床上摊抖一下是人之常情，但近日TikTok用户竟摊出人气、摊成潮流，年轻世代「在床上摆烂」（in bed rotting）的影片累积超过2.2亿观看！拍片者认为躺在床上「耍废」是放松身心，不过有专家指出，一旦此种行为超过一定的时间，有可能会影响睡眠品质和心理健康。

「在床上摆烂」意即躺在床上耍废一整天。 TikTok 截图

年轻一代纷纷拍片分享自己如何「在床上摆烂」。 TikTok 截图

TikTok「在床上摆烂」的影片累积超过2.2亿观看。 TikTok 截图

有人宣称「在床上摆烂」应成为全国假期。 TikTok 截图

专家呼吁注意「在床上摆烂」太久放松不成反影响健康。 TikTok截图

「在床上摆烂」的影片累积超过2.2亿观看。 TikTok

在Z世代眼中，「在床上摆烂」不是懒惰的表现，而是提倡放松身心灵、另类充电的一种方式。这类型的影片往往强调是自愿在床上度过一整天的时间，可能用3C产品消磨时间、追看Netflix影集，或者在床上一边和朋友讲电话、一边吃零食，同时在拍抖音上传并加上标签「在床上摆烂」（#bedrot）。

据CNN报道，圣路易斯华盛顿大学医学院精神病学助理教授古德（Jessica Gold）表示，「床上摆烂」的行为没有活力，活动量相当少，也减少和亲友的真实互动。她提醒道，若赖在床上的时间超过1至2天，恐怕要担心这是心理健康的警讯。

「摆烂」多过2天或是忧郁焦虑警讯

古德进一步解释，偶尔休息几天是人之常情，没有人可以天天高效率的工作，在休假时调整自己的节奏非常重要。不过，「整天在床上摆烂的冲动越来越频繁时，可能是想躲避清醒时间的感受和痛苦，而不单纯是需要补眠或是无所事事一天而已」，这类行为与忧郁症、焦虑症等心理疾病症状有关联。她分享说自己也试过在床上摆烂，只要理解这么做的原因就行了。

纽约爱因斯坦医学院的精神医学与行为科学教授芮哥（Simon A. Rego）则表示，根据美国预防服务工作组的建议草案，男性焦虑症的终生患病率为 26%，女性为 40%，焦虑症在现代人中很常见。他解释道，放慢生活步调可以替自己充电，继而恢复活力，重新调整面对压力的方式，但是「平衡」也非常重要，即使耍废的当下很愉快，若躺在床上太长的时间则会增加压力或影响睡眠。