HEA风潮│抖音「床上摆烂」片累计2.2亿次收看 专家警告恐怖后果......

2023-07-12 06:45

放假想赖在床上摊抖一下是人之常情,但近日TikTok用户竟摊出人气、摊成潮流,年轻世代「在床上摆烂」(in bed rotting)的影片累积超过2.2亿观看!拍片者认为躺在床上「耍废」是放松身心,不过有专家指出,一旦此种行为超过一定的时间,有可能会影响睡眠品质和心理健康。

「在床上摆烂」意即躺在床上耍废一整天。 TikTok 截图
「在床上摆烂」意即躺在床上耍废一整天。 TikTok 截图
年轻一代纷纷拍片分享自己如何「在床上摆烂」。 TikTok 截图
年轻一代纷纷拍片分享自己如何「在床上摆烂」。 TikTok 截图
TikTok「在床上摆烂」的影片累积超过2.2亿观看。 TikTok 截图
TikTok「在床上摆烂」的影片累积超过2.2亿观看。 TikTok 截图
有人宣称「在床上摆烂」应成为全国假期。  TikTok 截图
有人宣称「在床上摆烂」应成为全国假期。 TikTok 截图
专家呼吁注意「在床上摆烂」太久放松不成反影响健康。 TikTok截图
专家呼吁注意「在床上摆烂」太久放松不成反影响健康。 TikTok截图
「在床上摆烂」的影片累积超过2.2亿观看。 TikTok
「在床上摆烂」的影片累积超过2.2亿观看。 TikTok

在Z世代眼中,「在床上摆烂」不是懒惰的表现,而是提倡放松身心灵、另类充电的一种方式。这类型的影片往往强调是自愿在床上度过一整天的时间,可能用3C产品消磨时间、追看Netflix影集,或者在床上一边和朋友讲电话、一边吃零食,同时在拍抖音上传并加上标签「在床上摆烂」(#bedrot)。

据CNN报道,圣路易斯华盛顿大学医学院精神病学助理教授古德(Jessica Gold)表示,「床上摆烂」的行为没有活力,活动量相当少,也减少和亲友的真实互动。她提醒道,若赖在床上的时间超过1至2天,恐怕要担心这是心理健康的警讯。

「摆烂」多过2天 或是忧郁焦虑警讯

古德进一步解释,偶尔休息几天是人之常情,没有人可以天天高效率的工作,在休假时调整自己的节奏非常重要。不过,「整天在床上摆烂的冲动越来越频繁时,可能是想躲避清醒时间的感受和痛苦,而不单纯是需要补眠或是无所事事一天而已」,这类行为与忧郁症、焦虑症等心理疾病症状有关联。她分享说自己也试过在床上摆烂,只要理解这么做的原因就行了。

纽约爱因斯坦医学院的精神医学与行为科学教授芮哥(Simon A. Rego)则表示,根据美国预防服务工作组的建议草案,男性焦虑症的终生患病率为 26%,女性为 40%,焦虑症在现代人中很常见。他解释道,放慢生活步调可以替自己充电,继而恢复活力,重新调整面对压力的方式,但是「平衡」也非常重要,即使耍废的当下很愉快,若躺在床上太长的时间则会增加压力或影响睡眠。

破坏生物钟 引发暴食、血栓

霍士新闻引述哥伦比亚大学精神病学专家苏尔坦表示,在他接触过的许多年轻病人当中,相当一部分人喜欢「床上摆烂」。他表示,由于现代生活节奏加快,许多工作压力大的年轻人会选择休息时用这种方式放松,偶尔这样无伤大雅,但若长期保持这种生活方式,需警惕患上抑郁症。

专家警告说,白天在床上待得太久,无论清醒与否,都会对生物钟造成严重破坏。一旦睡眠时间失调,想要修复并不容易。此外,长时间「床上摆烂」还会导致暴饮暴食、体重飙升,甚至引发高血压、血栓等健康问题。专家建议,保持定期锻鍊才是一种更健康的减压方式。

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