HEA风潮│抖音「床上摆烂」片累计2.2亿次收看 专家警告恐怖后果......
2023-07-12 06:45
放假想赖在床上摊抖一下是人之常情,但近日TikTok用户竟摊出人气、摊成潮流,年轻世代「在床上摆烂」(in bed rotting)的影片累积超过2.2亿观看!拍片者认为躺在床上「耍废」是放松身心,不过有专家指出,一旦此种行为超过一定的时间,有可能会影响睡眠品质和心理健康。
在Z世代眼中,「在床上摆烂」不是懒惰的表现,而是提倡放松身心灵、另类充电的一种方式。这类型的影片往往强调是自愿在床上度过一整天的时间,可能用3C产品消磨时间、追看Netflix影集,或者在床上一边和朋友讲电话、一边吃零食,同时在拍抖音上传并加上标签「在床上摆烂」(#bedrot)。
据CNN报道,圣路易斯华盛顿大学医学院精神病学助理教授古德(Jessica Gold)表示,「床上摆烂」的行为没有活力,活动量相当少,也减少和亲友的真实互动。她提醒道,若赖在床上的时间超过1至2天,恐怕要担心这是心理健康的警讯。
「摆烂」多过2天 或是忧郁焦虑警讯
古德进一步解释,偶尔休息几天是人之常情,没有人可以天天高效率的工作,在休假时调整自己的节奏非常重要。不过,「整天在床上摆烂的冲动越来越频繁时,可能是想躲避清醒时间的感受和痛苦,而不单纯是需要补眠或是无所事事一天而已」,这类行为与忧郁症、焦虑症等心理疾病症状有关联。她分享说自己也试过在床上摆烂,只要理解这么做的原因就行了。
纽约爱因斯坦医学院的精神医学与行为科学教授芮哥(Simon A. Rego)则表示,根据美国预防服务工作组的建议草案,男性焦虑症的终生患病率为 26%,女性为 40%,焦虑症在现代人中很常见。他解释道,放慢生活步调可以替自己充电,继而恢复活力,重新调整面对压力的方式,但是「平衡」也非常重要,即使耍废的当下很愉快,若躺在床上太长的时间则会增加压力或影响睡眠。
破坏生物钟 引发暴食、血栓
霍士新闻引述哥伦比亚大学精神病学专家苏尔坦表示,在他接触过的许多年轻病人当中,相当一部分人喜欢「床上摆烂」。他表示,由于现代生活节奏加快,许多工作压力大的年轻人会选择休息时用这种方式放松,偶尔这样无伤大雅,但若长期保持这种生活方式,需警惕患上抑郁症。
专家警告说,白天在床上待得太久,无论清醒与否,都会对生物钟造成严重破坏。一旦睡眠时间失调,想要修复并不容易。此外,长时间「床上摆烂」还会导致暴饮暴食、体重飙升,甚至引发高血压、血栓等健康问题。专家建议,保持定期锻鍊才是一种更健康的减压方式。
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