专栏 郭志坚｜踩单车与前列腺病变

近期有一位60多岁的单车友，因前列腺问题上网找资料，感觉自己是因为踩单车多所致，之前他一星期踩3次，其中2次1至2小时，另外一次踩多些，可能50至150公里，担心是否过多？所以近期便只是每星期或每两星期踩1次，每次只是1至2小时，其他时间便跑步或踢足球！这些传闻悄悄地把骑单车与前列腺病变拉上关系，令人担心PSA指数和前列腺癌因此而增加，令热爱单车的朋友担心而煞停，真相又是如何？

2018年国家医学图书馆发表的一项研究指出，平均每天高强度骑车25分钟的男性患晚期前列腺癌的可能性降低30%，男性患致命前列腺癌的可能性减少25%。同时发现，任何剧烈运动后的24小时内，血液中的前列腺特异性抗原（PSA）水平是会增加的，这可能影响PSA的测试结果，令人误会。但因单车座椅的持续压力可能导致炎症，因此，柔软和合适的座椅和踩长途车后低炎症饮食可以帮助减少这种风险。

2013年的另一项研究曾指单车运动与男性不育有关，然而，它还得出结论，虽然每周骑行至少5小时的男性的精子浓度有所下降，但结果并不明显表示实际生育能力方面存在差异。最近有研究表示，长期睾丸周围的高温环境与精子数量减少有关，所以建议穿宽松的单车短裤，以避免过热。骑车时出现不适、生殖器麻木、肿胀或其他副作用的男性应落车休息一下，整理一下裤子，可能改选其他形式的运动。

身体愈健康，身体任何功能都更好。有研究表示，运动活跃的男性更不容易出现前列腺肥大。每周进行3小时剧烈户外运动的男性患勃起功能障碍的可能性可减少20%。有氧运动也被认为可以减轻慢性前列腺炎或前列腺肿胀的不适。

所以如果担心，建议找医生检查，不要胡乱猜测。郭志坚
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