作为香港空手道代表，出战过两届亚运，曾冲击东京奥运外围赛，夺得二○一五年亚洲赛铜牌、东亚锦标赛金牌，世界排名最高位至十三，李振豪经历过高山低谷，打过美好的仗，因一场疫症见证人生无常。踏入二○二三年，李振豪宣布正式退役，结束十三年港队生涯。

曾经梦想要做世界冠军，最后东奥一役却六十四强止步，他遗憾「未能用一个更好的方式道别」，但见证了「香港空手道最美好的时代」，已是幸运。更重要的，是空手道教晓他如何「用最好的方式去失败」，就算赢不到金牌，只要尽了最大的努力已是最好。

退役后，李振豪继续留在空手道场，为推动热爱的运动出力，也为「肯定自身价值」和「保持不屈就能超越自我」的理念传承下去。

李振豪为推广空手道而开道场，透过举办比赛让学员增进实战经验。

 「好挣扎，真系好挣扎。」穿起西装外套的李振豪，笑着说退役的决定时，双手却很用力地握拳。三十一岁的他，其实未到非退役不可的年纪，还可以再冲几年，即使二○一六年其运动生涯遇上低潮，但两年后已调整好心态，世界排名亦一步步打上去，教练也觉得他仍能为港队贡献。
可是一场世纪疫症来袭，李振豪从法国集训回来，成为首位确诊的港队运动员，其时病毒来势汹汹，人人如临大敌，他被困病房五十一日，见过两夫妻确诊从此天人永隔，有人走过鬼门关却留下后遗症，人生无常，他发现在灾祸面前，原来几打得都无用。
「我问自己有无尽过力，答案是有，且尽了最大努力。如果来多一次，觉得个高度都差不多，可能做不到更多，所以就要接受。」经历与至亲分隔，病情多次反覆的身心折磨，李振豪对人生有另一番体会，他仍很喜欢空手道，很享受比赛，但做全职运动员要密集出埠，他开始想留多点时间陪伴家人，加上港队已有接棒的新生代，让他渐生去意。
本打算冲完东奥外围赛，便在二○二○年底退役，惟疫情下赛事一再延期，到二○二一年真正出赛，却六十四强止步，李振豪回想那晚最大的感受：「赢好输好，完了就是最好的结果。我用了最好的方式去完结，已尽了力。」直到翌年杭州亚运也要延期，他不想继续无了期消磨等待，决意离队。

梦想做世界冠军

李振豪的空手道梦始于童年。父亲是空手道教练，从小带他到道场，他看卡通片，父亲就骗他超人也打空手道，小振豪信以为真，开始「ush、ush」地练习，出拳一百下、踢脚一百下，想像长大会成为超人。开始只当威风，直到小学六年班，父母同时要做大手术，父亲陪他练完就开始住院，要家姐带他去比赛。他赢了亚军，带着奖杯去医院，父亲忍着伤口剧痛却笑得开怀。他骤觉空手道如此神奇，自此立志认真去打，要做世界冠军，要令家人骄傲。
空手道自二○○九年起成为精英项目，获政府资助训练和出赛，同年李振豪凭在大专队的优异表现获提拔入港队，难怪他说感恩「活在香港空手道最美好的时代」。大专毕业，获家人支持转为全职运动员，那时香港在世界空手道还未有一席之地，李振豪已定下目标，要在亚运争牌。
但兴趣和职业始终不同，转为全职运动员的第一场比赛，李振豪马上尝到苦头，一边眼窝被对手打到爆裂，要做眼部整形手术，失去视力足一个月，康复初期距离感判断仍有偏差，之后半年比赛近乎全败，差点被退队。他凭过人毅力，短时间内由六十八公斤减磅，转战六十公斤组别，终成功夺得二○一二年世界一级空手道超级联赛季军，成为首位站上世界性比赛颁奖台的香港空手道运动员。

克服困难走出低谷

顶尖运动员背后承受的压力不为外人道，身体容易受伤、要长期严谨控制体重，精神压力更是煎熬，要背负整个香港的荣辱，与来自世界各地的选手较量，每次出赛犹如没有硝烟的战役，对心理质素要求很高。
二○一六年起，李振豪经历过一段长达两年的低谷，排名急降，有输无赢，他感到热情耗尽了，灰心得差点想退役。幸好，碰上总教练William Nicholas Thomas加入，为他重新规划，「他跟我说，一年赢够十场，不要谂排名或赢甚么奖。」加上队友的鼓励，结果真的渐渐由谷底爬上去，翌年世界排名由六十多，急起直追到二十一。
问他港队生涯的得着，他感谢那段低潮期，让他学会放开对排名的执着，心态放轻了，反有意想不到的收获，「中间有一次比赛是肋骨裂了未愈仍去打，无甚期望，目标是不要被人再打断肋骨，最终反而赢了。」竞技比并当然要论输赢，但每个人的生命则不能以输赢来定夺，「除了赢得奖项，运动员的身份令我学懂怎样用正确的态度，去做一个更好的人。」
眼前的李振豪，再不是憧憬做世界冠军的少年，岁月让他变得世故，也对成功有更透彻的解读，「回望十几年空手道生涯，觉得我尽了全力去做最好的自己。用最好的方式经历了失败，都是一种成就。正如赢不到奥运金牌，是否等于不成功？绝对不是，重要的是有无表现最好的自己。」

趁热潮推广空手道

世纪疫情让李振豪决定退役，也让他实践另一梦想，开设自己的空手道场。过去随港队出外比赛训练，他发现外国有很多专业的训练场地，反观香港，健身中心常见，但专门供空手道训练、比赛的场馆却极少有，这直接影响空手道的普及程度，「有一年去伊朗比赛时，曾跟队友说，将来如果有一间专业训练中心就好啦。」
退役，不代表离开。李振豪一直想运用自身背景和经验，为推广空手道出一分力，开道场是其中一环，多办不同类型比赛，让学员增进实战经验，是他开道场的目标之一。趁前年空手道第一次被纳入奥运项目，刘慕裳在东奥夺铜掀起热潮，「这几年一定是推广空手道的最好时机，如果错过，不知还有没有下一个机会。」
运动员退役可以选择投考公务员、纪律部队，或转行从商、从事行政工作的也不少。诸多选项中，开道场绝不是最赚钱，也没有先例可循，李振豪凡事自己摸索着来，资金有限，第一间道场不足五百平方尺，连接待处的电脑桌，都是他和朋友在垃圾站捡旧衣柜回来改装而成，他不讳言：「又辛苦又细间，好多人都笑我『咁细个地方，点收生，边度有得做o架』。」
但李振豪不在乎这些闲言碎语，坚信只要有想做的事，信念足够强大，无论如何都要做到，当年打亚运如是，如今开道场也如是，靠的都是不屈的精神，「我要透过空手道让别人知道，做甚么也好，只要不放弃，任何事都会做得好。」

邀世界冠军来港交流

由当初无人看好，李振豪主理的道场三年间搬了几次，现落户新蒲岗，面积约二千平方尺，有练习室、热身室和健身区，能够教班、搞活动和办比赛，算是他心目中理想训练中心雏形。
李振豪希望训练中心和世界接轨，例如四月首次办交流会，嘉宾是五十五公斤女子组世界冠军、乌克兰的Anzhelika Terliuga。香港空手道目前不算十分盛行，体育产业、赛事规模远不及国际化水平，但他很有信心，「二○二八奥运可能都会有空手道，加上启德体育园会落成，希望港队继续有好成续。这几年是最好时机，重振李小龙年代的空手道声威。」

李振豪坚信只要有想做的事，无论如何都要做到，当年打亚运如是，如今开道场也如是。

一一年大专毕业后，李振豪便决定要成为全职运动员。

李振豪（左一）一四年与队友参加仁川亚运。

开道场初期资源紧绌，李振豪在垃圾站捡来旧衣柜改装成接待处。

李振豪的道场上月首次办交流会，邀请五十五公斤女子组世界冠军、来自乌克兰的Anzhelika Terliuga分享比赛心得。