专栏 郭志坚｜渣马赛后小心长新冠

马拉松是一项艰苦的超长距离赛跑，如何进行科学化的赛后恢复，对健康及日后比赛水平也是至关重要。

现时新冠疫情时代，中招后即使转阴，并不代表完全康复，可能患上「长新冠」。数星期前，东区医院医疗讲座也提出长新冠是一种多系统疾病包括心肺血管、大脑、肝肾等，当中提及一项研究，指出体育锻炼使75%的患者病情恶化，只有不到1%的患者病情有所改善。

中大医学院的研究显示，76%新冠患者在康复后6个月内出现至少一种症状，美国疾病及预防控制中心的研究亦指出，新冠康复的成年人中每五人就有一人出现长新冠，而英国研究亦显示，约65%新冠患者都受「长新冠」影响，根据香港理工大学康复治疗科学系的研究，四成新冠康复者出现「疲劳综合症」的症状。所以香港马拉松跑者，运动后的康复，或需要考虑自己赛后身体变化，是否与长新冠有关？
　　香港急症科医学院院长萧粤中亦是马拉松跑手，他受访时表示，暂未有足够科学数据显示长新冠后遗症对人有影响，所以很难说康复后多久才适合比赛。

统括来说，笔者建议跑手在新冠康复后，最重要是有适当的计画练习，可参考早前的两篇文章，在跑步时若任何不适，特别是头晕、气喘、胸口不舒服，必须先找你的医生评估再决定是否回复训练。

另外也可作简单检查，如静止时血氧水平低于96%（有些指引是95%），或做轻量运动时血氧水平较休息静止时水平下跌多于3%，都应暂停运动。静止时，运动时和前后，检视维生指数如血压和心跳率，运动时保持心跳率在指定范围内例如有氧区域，留意心跳率和血压的变化与静止时是否有大偏差等，否则应尽快求医。郭志坚

澳洲运动创伤物理治疗专科文凭，前港足、亚奥运港队队医，广州中医药大学骨伤科学博士
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