跑步|放学「背书包」练跑成习惯 梁球琚师生期待渣马 

2023-02-09 12:30

梁维樟同学(左起)、徐俊南老师、罗文彪校长、梁澍铭同学及袁迦强同学都期待渣马到来。 本报记者摄
梁维樟同学(左起)、徐俊南老师、罗文彪校长、梁澍铭同学及袁迦强同学都期待渣马到来。 本报记者摄

第25届渣打香港马拉松周日举行,乐善堂梁銶琚书院今年派队参赛,初来报到的小将通过校内选拔进入校队。3位学生由放学后「背书包」 与老师练跑开始,「背」出一支团队初战10公里赛事。

一众学生跑手新丁期待初次参加渣马。 本报记者摄
一众学生跑手新丁期待初次参加渣马。 本报记者摄
罗文彪校长(左)为师生打气。 本报记者摄
罗文彪校长(左)为师生打气。 本报记者摄
梁球琚校内有健身室可供练习。 本报记者摄
梁球琚校内有健身室可供练习。 本报记者摄
袁迦强跑步1年之后,身体更加强壮。 本报记者摄
袁迦强跑步1年之后,身体更加强壮。 本报记者摄
梁维樟利用器械训练。 本报记者摄
梁维樟利用器械训练。 本报记者摄
梁澍铭期待出战10K赛事。 本报记者摄
梁澍铭期待出战10K赛事。 本报记者摄
众人因为背书包跑步,建立起一支长跑队。 本报记者摄
众人因为背书包跑步,建立起一支长跑队。 本报记者摄
梁球琚师生一起参加渣马。 本报记者摄
梁球琚师生一起参加渣马。 本报记者摄
徐俊南老师建立越野长跑队,盼望未来挑战更多赛事。 本报记者摄
徐俊南老师建立越野长跑队,盼望未来挑战更多赛事。 本报记者摄

 

梁銶琚中四生梁维樟(Kelvin)在校内老师徐俊南带领下,每周抽时间背书包练跑,由西营盘校舍沿海滨长廊跑回家,养成跑步习惯:「自己家住坚尼地城,跑回家约15分钟,每周与徐Sir跑步已成习惯。沿途风景不错,跑完心情舒畅,跑步更让自己学懂坚持。」

因为「背书包」跑步,Kelvin与中五生梁澍铭、袁迦强通过选拔加入校队,今年和徐Sir参加渣马。有健身习惯的中五生梁澍铭说:「长跑需要专注呼吸,每次完成长距离回望,都会有种成就感。」

队友袁迦强说,当初减肥学跑,一年后果然有效:「现时BMI(身体质量指数)由26去到21,跑步后肌肉更结实。初次参加渣马10公里,希望可以45分钟内完成赛事。」

初创校内越野队 老师望带领学生走更远 

梁銶琚书院越野队由开学至今仅成立约半年,老师徐俊南作为带领者,希望与学生愈跑愈远。

徐Sir在外参与跑会训练,甫入职得到校长支持成立校队,他坦言,学生素人跑手经验不足,需要带领及鼓励:「跑会训练之间会互相竞争, 面对学生时需要分享经验及赛前准备。跑步时我负责带领及指导,如配速、指示牌等资讯,训练后亦会检讨反思。」

徐Sir期望未来校队招生至30人,待越野队成形后,一同参与更多本地甚至外地长跑赛事,透过跑步开阔眼界。

记者 邱嘉敏、吴家祺

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