专栏 乔靖夫｜网络自学蜕变弹指之间

这个时代人类的生活形态已经彻底改变，遇上任何想要知道的答案，第一个反应都是上网找寻，很多生活知识以前不易找寻，现在简直到了唾手可得的地步。而运动训练亦然，好像我爱打篮球，但年轻时没有接受甚么正式训练，那时也没有YouTube之类的教学，通常只靠看球星比赛去模仿摸索，当然效率不高又学歪；现在各种分门别类的技术教学，打开YouTube就有大量影片选择，讲解和示范十分仔细，而且有好些训练师的资历都不简单，甚至连负责洛杉矶湖人球员技术发展的助教Phil Handy，现在都开设自己的教学频道和app，弹指间就可以吸收到如此高水平的传授，从前实在无法想像。

这几年我自己都选取了好些教学片，依循来做练习，一段时间后发觉确实助益不少。连五十几岁的我都用得着，可以想像年轻球手能够获得多大益处，有时实在不得不感叹：「如果我年轻时也有这种东西就好了」。当然不是说影片教学就可以取代一切，教练现场的观察、引导和互动仍是非常重要的，而且打球的技术始终是要经过实际比赛磨练，不可能一个人闭门造车。但是在个人技能上，教学影片确实能给予很多提点和启发，这点无可置疑。

而观看过这些教学片更令我感叹，现代的运动训练实在是不断进步。以前老派的运动训练，往往以为「难度」和「艰辛」就等如效果，但事实上缺乏了对实际比赛状况的针对性，已然是过时的训练观。现在的训练师都会明确强调，每一个练习是针对技术的哪一部分，目标是求取高效率，而且学得的东西直接能够上场应用。这令我联想到一些传统武术，至今依样画葫芦地承袭数十年前甚至更久的旧练法，不去思考改进效率的可能，反以为「练得苦」就等同「功力」，其实两者没有必然关系，锻炼过程无论多辛苦和漫长，也可能是「不得其法」，又或者早就有更具效果的方法普遍存在。我常常认为，武术界人士应该多向现代运动训练参详和取经。乔靖夫

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