宋慧乔靠食豆腐踢走35磅 金秀贤谢绝「三高」操钢条肌

韩剧《某一天》和《现正分手中》正热播中，两剧主角金秀贤及宋慧乔分别33及40岁，两人多年来都冇乜走样，全靠努力Keep Fit，女方试过用「豆腐减肥法」搣甩35磅，因为功效显著，好多韩国女生Follow㗎，而金秀贤就严格执行饮食，三餐谢绝高糖高油高淀粉，轻钢铁身形得来不易。

4字头的宋慧乔，1996年出道，之后一直受Baby Fat困扰，体重最高峰更达130磅，之后用以下四招，包括「豆腐减肥法」加上均衡饮食同运动踢走35磅，丝打们不妨参考吓！

1）豆腐减肥法
早午晚餐分别在8点、12点及6点进食，早午餐均以清淡为主并只可吃八分饱，而晚餐则只食具有高钙与高蛋白质的豆腐。

2）饮柠檬水
饮品方面，乔妹坚持不喝任何含糖饮料，每天必喝柠檬水，当然是不加糖！她透露自从每天喝柠檬水后，改变了水肿的状况，体重亦慢慢下降。因为含有丰富维他命C的柠檬成了身体的「清道夫」，帮助代谢排毒。

3）谢绝零食
零食可说是女生最难抗拒的东西！当年外界对于乔妹的Baby Fat说成「肥」，她从此戒掉所有零食，甚至连即食面、加工食品都不吃。

4）15分钟运动
乔妹坚持每日至少抽15分钟进行带氧运动，而在生活中增加运动量，就是以步行代替坐车，并维持30分钟以上。而在工作结束后则带爱犬散步，除了促进消化与代谢，更能防止臀部变肥或小腿水肿。

至于出道14年的金秀贤曾透露对维持身形感到很大压力，所以一有时间基本上会用两小时做运动。而饮食上亦谢绝高糖高油高淀粉，只吃蔬菜和鸡胸，同时吃保健产品，难怪轻易练出钢条身形，从《某一天》首集的骚肌一幕亦可见金秀贤的努力成果，不过，对于外界的称赞，金秀贤十分谦虚，笑言只是「P图」技巧比较劲，所以大家才会觉得他「冻龄」。