专栏│坚持运动　长青秘诀

心理学家与神经学家普遍都认同海马体的其中一个重要作用，是将经历过和学习过的事件形成脑中的记忆，简单来讲，陈述性记忆是指那些关于经历过的事情和实际情景，是可以被清楚描述的记忆，如「昨天早餐吃的是甚么面包」，而概念记忆是关于知识的，例如「细菌与病毒的分别」。

上期提过，恒常运动的人令海马体的体积增强，令记忆力和分析能力更强壮。

近来在疫情期间挺身而出的锺南山院士便是佼佼者，八十四岁的高龄，每次面对镜头总是精神奕奕、思维清晰、说话铿锵有力，在他的脸上，看不出岁月的痕迹，留下的只是值得欣赏的、因时间而沉淀的智慧。在采访中他曾经这么说：「运动对我帮助很大，所谓年纪大了而记忆力差了的感觉，我没感到这个问题。」

所以虽说岁月不饶人，但那些坚持运动的人，岁月也会给予你机会，给你强健的身躯、锻造你的身材；给你充沛的精神、修饰你的容貌；改变你的大脑、给你聪敏的思维、重塑你的生活！

我们时常一边羡慕著别人的身型美态思维，却又一边久坐久卧、暴饮暴食，等年纪大了，各种老毛病现了，才会叹一句岁月不饶人，人比人比死人的叹气说话。

其实运动，永远也不嫌晚，如果你这刻也希望能保持青春，便不要再怠于行动，立刻开始，速速计画自己的运动方案，开始最好的天然养生之道，开始这个锻造你的身材，保脑保身的最佳疗方，趁著阳光正好的秋凉好天气，不要再辜负当下，免将来悔不当初，只能羡煞旁人！郭志坚