专栏｜坚持运动不易老
2021-11-22 12:00 
近来收到不少讯息，指出不运动更长命，举出很多世界级运动员也活不过六十岁，包括一代球王马勒当拿，但大饮大食者却是高龄人士。
笔者个人十分反对这种言论，根据各国很多研究，包括美国哈佛大学医学院，用了三十五年时间，对四百名成年人一系列测试研究的结论：运动除了让我们拥有一个更健康的身体，更重要的意义在于能够健脑，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人，亦能改善我们的情绪、提高做事的效率，使人精神欢畅、减少神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
研究的报告中指出：那些恒常运动的人，与久坐的同龄人相比，海马体（Hippocampus）的体积增加了百分之二。海马体负责长时记忆的存储转换和定向等功能，因此长期坚持运动的人，记忆力会更强，分析力更高更聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。
是否等于另一理论：阳光、空气、水和运动，才是生命和健康的源泉，才是治愈一切的良药。
在《中国达人秀》的舞台上，一位热情洋溢的女舞蹈者，看上去彷佛只有四十出头，实际年龄是七十八岁的老奶奶，年龄和舞姿都真的令人惊讶。不期然很多访问都想知她如何保持年轻美态？她的答案令人更惊讶：「重点是要运动，令我保持心境开朗，所以我喜爱的舞蹈便是我的生理和心理保养得这么好的良药。」
基本上，每天坚持跑步三十分钟，时间久了，你都能发现身体因此而产生的变化，所以很多人习惯了天天跑步，不论天气如何，不跑便整天都浑身不舒服！运动，是对抗岁月保持青春最好的药方，在此预祝坚持运动、认真生活的人，永远都不易老。（郭志坚）
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