专栏｜提升港足 先操体能
2021-09-19 12:00 
笔者教练生涯中，最多人问的问题，一定是怎样才能提高香港的足球水平。很多人认为答案无非都是着重青训、基本技术训练、学习某某国家等。我会老实回答这些答案全都正确，但对于香港足球情况来说，在众多方法当中，重中之重，必定是提升体能水平。
每次港队对战其他排名比我们低的亚洲球队，不论是代表队或是球会赛事，对方的体能状态是跟我们最接近的地方，我们在速度和跑动上，甚至身体质素已没有特别优势。
港超联赛，体能要求并不太高，亚洲高水平球会要求球队每两日需有三课训练，并要求球员在训练中完成多次高速短冲，目的是要求球员在比赛时能够保持高频率及速度，以迎合现代足球对节奏的强烈要求。
大家看看港超球队平均年龄，三十五岁以上的注册球员众多，年过四十的球员亦能在港超立足。香港不是没有足够球员，只是联赛节奏及体能要求没有令年纪较大的他们感到吃不消；亦即是说，本地职业足球联赛是可容纳年长球员，甚至是适合他们将职业足球生涯晚年延长。
虽然基本技术训练重要，但技术表现会在体能下降时受影响，所以我们必须着重体能锻炼。年轻球员亦要跑得更快，跑得更多，强化身体质素，在球场上展现唔踢得都跑得这一面，香港的足球水平才可以提升。（知足常诺．郭嘉诺）
關鍵字
最新回应