41岁欧倩怡骚结实腹肌 分享8个减肚腩贴士

靓妈欧倩怡（Cindy）早前完成食物及营养学荣誉理学士课程后，再攻读硕士课程，希望能成为一名注册运动营养师。Cindy勤力读书之馀，亦好注意健康，经常在社交网分享keep fit心得，及「有营」生活。

Cindy昨日在IG骚结实腹肌，穿上两件头泳衣，虽然款式有点保守似大妈，她自嘲：「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似⋯⋯大家估吓似乜？」不过，她天生童颜样，怎样看也不似41岁。

Cindy还分享了8个减肚腩小贴士，叫大家一齐加油：

1. 去便便有困难，好容易形成肚腩，建议多饮水，多吃蔬菜水果，可以食益生菌去调整肠道健康及set一个时间，每日都要空出来比自己去厕所。
2. 戒食高糖食物及饮品，如果唔系为咗运动训练食高糖，真系好多转晒做皮下脂肪㗎。
3. 做带氧运动➕Abs training. 带氧运动系消脂，而增加肌肉量可以帮助修型外，休息嘅时候仲继续消脂。
4. 低GI (升糖指数)嘅碳水化合物系可以帮助控制体重嘅，再配合少食多餐，好快见效。
5. 建议餐后嗰1小时去散步，唔散步都唔好hea喺梳化唔郁，搵啲嘢做行下走动下。
6. 留意自己坐立姿势，要常常稍作挺胸收腹。
7. 增加肌肉量。
8. 选择糙米、黑米饭、意粉、粉丝及谷麦类，少吃白饭白面包。