【40 Plus】现代人趋「冷感」 研究指体温降1度免疫力减30%

2020-04-19 14:43
都市人长期吹冷气令体温降低。(资料图片)
都市人长期吹冷气令体温降低。(资料图片)

在新冠肺炎疫情下,除了做好防疫工作,更须保持个人身体健康,有足够免疫力抵御细菌及病毒。有日本研究发现,人体体温和免疫力息息相关,体温上升1度,基础代谢率会提高13%,免疫力也会提升;相反,体温下降1度,免疫力会减少30%。

不少人爱吃喂冻饮,而香港更是著名的「冷气之城」,到了夏天,商场、公共交通工具的温度都普遍偏低,令不少现代人的体温偏低。以往有日本研究发现,近50年,人类体温出现「低温化」趋势,导致有免疫功能问题的人增加。

长者核心温度偏低 生姜辣椒助升温

美国史丹佛大学医学院亦曾进行研究,发现成年人的平均体温持续下降,在不到200年的时间里,人体体温从1851年的摄氏37度,下降到现时的36.6度。人体体温持续下跌,不利于对抗病毒,因为人体体温比较高的时候,免疫细胞的表现会比较强,包括淋巴球、白血球的活力较强,可制造较多抗体。

年过65岁的长者,核心体温普遍较成年人低,平均只有摄氏36.2度,因此长者的免疫力相对成年人亦较低。

为预防体温过低,有中医师建议多摄取蛋白质和碳水化合物,作为热量来源,并可食用牛蒡、番薯等根茎类、豆类,以及洋葱、生姜、辣椒等气味强烈的植物。

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