【健康Talk】红枣助补血健脾 注意5类人不宜多吃

由于有助补血补气及安神养脾，因此红枣一直深受欢迎。然而，虽然红枣具有多种功效，却有5种人不宜多吃。

跟据《本草纲目》记载，红枣，性味甘平，可补益脾胃，养血安神，适用于脾胃气虚所致的饮食纳少、久泻、妇女脏躁，以及贫血、血小板减少性紫癜和缓和或减轻药物的副作用等。现代研究亦指，红枣中含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪、有机酸、芦丁、皂甙类、黄酮类，维生素B、C、P，胡萝卜素以及多种微量元素。若每人每天能吃4至5粒鲜枣，所摄入的维生素C已能满足机体需要。多吃红枣亦可提高机体免疫力，而红枣富含的维生素P能扩张人体的毛细血管，对防治高血压和心血管疾病甚为有益。另外，红枣亦具有美容、抗过敏、解毒保肝、养血美颜、健脾、降低胆固醇等功效。

然而，有5种人不宜多吃红枣。由于红枣黏腻，而儿童的脾胃功能弱，进食太多会难以消化，亦会降低他们的食欲。而燥热体质的女性，亦因为极易引起经血过多，进食太多反而会伤害身体健康。另外，由于红枣皮硬，不易消化及吸收。胃不好的人吃红枣时要去皮，而红枣能激发胃酸分泌，因此胃酸多和易反酸者亦不应吃太多红枣。咳嗽痰多者亦不应吃太多红枣，因为吃红枣后可能引起生痰和生湿，容易导致病情加重。习惯性便秘者、肾功能失调者及尿毒症患者亦应尽量少吃或不吃红枣。